如何保護骨膜

　　既然想要保護骨膜那么必然是要遵循一定的方法的，不然只會讓骨膜遭受損害，那么女人在生活中要如何保護骨膜呢?

　　一、避免磨損

　　骨膜雖然十分光滑，但是在骨骼與骨骼摩擦之間也是會被磨損的，因此避免骨骼磨損便是一件很重要的事情。

　　許多朋友認為運動回磨損骨膜但事實卻并非如此，只有一些危險的極限運動才會導致骨膜被磨損，如果長跑數(shù)十公里，這種魔鬼式的鍛煉，會讓骨膜受到極大的損傷，如果在骨膜沒有恢復時接著做這種運動，就容易出現(xiàn)疼痛。

　　二、避免劇烈撞擊

　　劇烈撞擊導致骨骼突然錯位，雖然身體能夠馴服恢復過來，并沒有什么大礙，但是但是對于骨膜的磨損是很大的。

　　我們可以想想骨骼突然錯位，所以女士在生活中要避免突然的撞擊，這樣便可以減少骨膜受損的幾率。

　　三、避免經(jīng)常穿高跟鞋

　　經(jīng)常穿著高跟鞋同樣容易導致骨膜受損，因為穿著高跟鞋會讓雙腿呈現(xiàn)為一個直線，導致關節(jié)骨膜被骨骼壓迫，時間長了，骨膜便容易遭受損傷，因此女士在生活中想要保護好骨膜的健康，好能夠避免經(jīng)常穿高跟鞋這件事情。

　　四、吃一些能夠保護骨骼的食物

　　吃一些能夠保護骨骼的食物，這些食物不僅對于骨骼有著很好的保護效果，對于骨膜也是有效果的，經(jīng)常吃能夠幫助骨膜迅速恢復損傷，減少骨膜受損的情況出現(xiàn)，如果能夠堅持，鼓膜的損傷能夠得到很好的修復，自然也就不會出現(xiàn)骨膜損壞的情況出現(xiàn)了。