臀部容易肥胖的原因

　　其實(shí)女性的臀部以豐滿、翹臀為美，而之所以說(shuō)臀部容易肥胖，其實(shí)一方面因?yàn)橥尾肯麓沟腻e(cuò)覺(jué)，另一方面確實(shí)存在臀部、大腿等部位肥胖。

　　1.臀下垂

　　女性懷孕、鍛煉少、雌激素缺乏、更年期等因素都容易導(dǎo)致臀下垂，從視覺(jué)上出現(xiàn)臀部肥胖現(xiàn)象。

　　2.辦公臀

　　所謂辦公臀指的下身肥胖，而上身沒(méi)有太大變化。長(zhǎng)期辦公室久坐，壓迫臀部。導(dǎo)致臀部肥胖的出現(xiàn)。這也是常說(shuō)的梨型身材，甚至一些男性因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐也會(huì)出現(xiàn)臀部肥胖。

　　后背容易肥胖的原因

　　1.長(zhǎng)期精神緊張導(dǎo)致

　　現(xiàn)代人處于緊張的工作和生活中，常常處于久坐不動(dòng)的狀態(tài)，以及伏案工作、不良坐姿等，都容易導(dǎo)致背部處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間如此，背部容易囤積過(guò)多的脂肪。

　　2.背部受寒

　　在中醫(yī)看來(lái)過(guò)度的貪涼引起背部受寒，而脂肪代謝減緩，這也是導(dǎo)致背部肥胖的原因。另外，單純的肥胖也是引起背部肥胖的原因之一。

　　所以，女性腰部、背部、臀部出現(xiàn)肥胖是有原因的，而想要避免這些現(xiàn)象，僅靠節(jié)食是起不到效果的。

　　如何面對(duì)肥胖

　　1.控制體重

　　肥胖的出現(xiàn)不是突然的，是日積月累中緩慢導(dǎo)致的，女性朋友想避免肥胖，首先要稱體重，這樣才有利于控制。

　　2.控制飲食

　　僅僅靠節(jié)食的是達(dá)不到減肥效果的，即便這樣也要控制飲食。這樣做的目的是為了避免肥胖的進(jìn)一步發(fā)展。

　　3.進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪的唯一方法，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)有助于脂肪的減少。另外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)還可以提高人體代謝，減少脂肪的堆積。

　　在運(yùn)動(dòng)方式上要以有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才能更好的控制體重和身材。同時(shí)，還需要進(jìn)行一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，如針對(duì)腰腹部位、臀部、胸部等。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)每個(gè)女性都是愛(ài)美的，但是在日常生活中女性一旦到了中年則非常容易變胖，脂肪常會(huì)在腰部、臀部和后背堆積，而造成這些現(xiàn)象的原因，除了熱量攝入過(guò)多之外，代謝綜合征、疾病、久坐、更年期等都會(huì)引起。希望通過(guò)我們上文中的了解，你能注意對(duì)體重的控制。

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