有些女人看起來(lái)十分健康，就對(duì)自己的身體不重視了，久而久之體內(nèi)的毒素越來(lái)越多，身體也就出現(xiàn)了各種毛病。清腸排毒對(duì)女人是十分重要的，那么女人應(yīng)該如何清腸排毒呢?有什么清腸排毒方法能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!

　　排毒才能養(yǎng)顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏，好先給我們的身體進(jìn)行排毒。你知道自己的體內(nèi)到底存留了多少毒素么，女人又應(yīng)該怎么樣清楚自己體內(nèi)的毒素呢?

　　女人學(xué)會(huì)這一招竟能清腸排毒

　　很多人有便秘?zé)赖臅r(shí)候，都會(huì)選擇吃一些瀉藥來(lái)讓腸子中的毒素及時(shí)排空，其實(shí)，是藥三分毒，無(wú)論到了何時(shí)，能不吃藥的時(shí)候就盡量不要吃，下面，就為大家介紹一些比吃瀉藥更能夠有效排腸毒的方法。

　　瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)飲用凈水，做出不同的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，使水由口腔開(kāi)始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸，然后從肛門(mén)排出體外，所以，經(jīng)常采用瑜伽方法，可以起到“清洗”腸胃的效果。

　　采用瑜伽運(yùn)動(dòng)的方法，宜在早晨空腹進(jìn)行，早餐5-7點(diǎn)是消化活動(dòng)的旺盛時(shí)間，有利用清腸胃。

　　清晨，空腹，準(zhǔn)備一壺溫開(kāi)水，放入一點(diǎn)鹽，略帶咸味。準(zhǔn)備兩個(gè)玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速并不間斷的將其喝完。然后選擇做以下的瑜伽動(dòng)作。

　　半月式

　　1、腳并攏站立，吸氣，從體側(cè)將手臂向上伸直，手指交叉握緊，食指伸直合并，手臂伸直緊貼雙耳。

　　2、呼氣，上半身保持位置不變并向后、左、右三個(gè)方向分別彎曲練習(xí)。

　　三角式

　　1、雙腿分開(kāi)約兩個(gè)肩寬，雙臂向兩側(cè)平舉。

　　2、左腳向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，呼氣，上身倒向身體左側(cè)，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉(zhuǎn)頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原后轉(zhuǎn)作另外一側(cè)。

　　船式

　　1、坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部?jī)蓚?cè)，保持背部挺直。

　　2、呼氣時(shí)軀干稍向后靠，同時(shí)抬起雙腿，保持膝關(guān)節(jié)伸展，身體的平衡靠臀部來(lái)保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。

　　3、平衡之后，嘗試把手離開(kāi)地面，向前伸展，與地面平行，掌心相對(duì)。

　　4、正常呼吸，保持半分鐘或者逐漸增加時(shí)間。

　　5、呼氣，放松身體，躺下，完全放松。

　　女人清腸排毒方法

　　一、喝鹽水法清腸

　　準(zhǔn)備

　　清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚(yú)大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開(kāi)水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。

　　十點(diǎn)左右睡覺(jué)，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來(lái)。

　　過(guò)程

　　早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開(kāi)水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開(kāi)水用來(lái)兌鹽水。

　　記得衣服穿寬松，要注意保暖。

　　準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的佳時(shí)間開(kāi)始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開(kāi)的白水，600ML(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)幔}味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。