很多女性都有這樣的體會(huì)，在大姨媽造訪前夕和來訪的這幾天，是情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)的時(shí)期。加上這些天可能會(huì)出現(xiàn)的多種不適癥狀，更是令人抓狂。很多女性因此會(huì)出現(xiàn)愛發(fā)脾氣、心煩意亂的現(xiàn)象，這不是簡(jiǎn)單的“放寬心”三個(gè)字就能解決的。

　　很多男性表示不能理解，大姨媽不是每個(gè)月都來嗎?這么多年了，還不能適應(yīng)?這實(shí)在是“白天不懂夜的黑”。女性在生理期的反常行為，是有原因的。

　　女性來大姨媽會(huì)反常的原因

　　1、激素變化

　　當(dāng)月經(jīng)即將來潮時(shí)，體內(nèi)的激素也在悄然地發(fā)生著變化。如性激素、垂體激素，它們通過神經(jīng)傳導(dǎo)，使女性的情緒受到或大或小的波動(dòng)。而情緒的不平衡，又會(huì)反過來影響體內(nèi)激素，可以說，這是一個(gè)惡性循環(huán)的過程。

　　2、身體不適

　　很多女性在生理期前后，都會(huì)有這樣那樣的身體不適。比如胸脹、腹痛、惡心、腰酸等等，這些不適，相信放在任何一個(gè)人身上，每月一次、一次幾天，都不會(huì)讓人有好心情。

　　3、擔(dān)心側(cè)漏

　　雖然如今的姨媽巾質(zhì)量越來越好、吸水性也越來越強(qiáng)了，但是，在量大的日子里，仍然會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)有側(cè)漏。就連睡覺的時(shí)候也在擔(dān)心這個(gè)問題，心情自然得不到放松。

　　如何才能使經(jīng)期情緒好一些

　　1、正視問題

　　很多女性雖然知道自己一到這一特定的時(shí)間段就容易發(fā)脾氣，但總是聽之任之。實(shí)際上，自己永遠(yuǎn)都是情緒的主人，即使在身體不舒服、生理激素異常的情況下，我們?nèi)詰?yīng)告誡自己，這是一種正常且暫時(shí)的現(xiàn)象，并不是因?yàn)樯磉叺娜瞬粔蚝谩?/p>

　　2、尋求解決方案

　　可以在每次大姨媽造訪前，先想好遇到事情的解決辦法。可以把自己喜歡做的事挪到那幾天去做，心情自然就會(huì)好一些。比如近想要買一件衣服，可以等到大姨媽期間再買;想看一部電影，也等到“不正常”的那幾天再看。

　　3、家人要包容

　　雖然無故發(fā)脾氣的確讓別人很難接受，即使是家人，也難免會(huì)被迫針鋒相對(duì)。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候，親，你可以這樣想：這一切都并不是她的本意，她只是被體內(nèi)的“小妖精”附了體，而你的理解和包容，可以使她盡快地找回自己。

　　經(jīng)期做這些事會(huì)傷身

　　1、冷水洗衣服

　　雖然現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，平時(shí)用冷水洗衣服、刷碗并沒有感覺到不適。但是，在經(jīng)期，女性的抵抗力處于低谷，如果長(zhǎng)時(shí)間地用冷水，就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，給身體帶來損傷。

　　2、穿緊身褲

　　很多女性都喜歡穿緊身褲，以顯得身材凹凸有致?？扇绻诮?jīng)期還穿緊身褲，就會(huì)使局部的血液循環(huán)受阻，不利于經(jīng)血的排出，還容易滋生細(xì)菌，引起婦科疾病。

　　3、吃辛辣食物

　　有些女性特別喜歡吃辣，但是辛辣的食物會(huì)加速體內(nèi)血液的循環(huán)，使經(jīng)血大量排出，引起貧血。

　　4、劇烈運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)期的時(shí)候千萬不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，甚至不孕。

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