女性立夏養(yǎng)生看三點

　　管好腸胃多喝水，注意保暖御寒

　　炎炎夏日，不少女性朋友喜歡喝冷飲降溫，雪糕、冰水和汽水等少喝，多喝白開水才是正道。白開水是好的飲料，有一句話說得好，女人是水做的。這個不僅僅是做面膜補(bǔ)充外在水分就可以了，更重要的是補(bǔ)充內(nèi)在的水分缺失。

　　根據(jù)個人的具體情況，每天多喝水，出汗多或運(yùn)動多可飲用淡鹽水，千萬不要等到出汗或口渴了才開始喝水;盡量避免果汁、汽水和咖啡等飲料，特別是冷飲，冷飲對于短暫的去熱有一定的幫助，但是，并不能真正的解暑。從中醫(yī)觀點來看，夏季寒邪易侵襲人體，一味的選擇陰涼來降溫，只會損傷脾腎陽氣，進(jìn)而造成抵抗力的下降，引發(fā)多種疾病。

　　還得管住口

　　夏天由于濕重加上酷暑炎熱，人易上火、中暑;加上脾胃陽氣虛弱，所以經(jīng)常會出現(xiàn)食欲減退、胃口差等情況，可以每個正餐吃點白粥養(yǎng)胃氣，平時煲湯適當(dāng)加一些生姜和陳皮，這有溫中補(bǔ)陽、化濕解表的作用。

　　一些溫?zé)嵝运惨苊舛喑?，如榴蓮、芒果、荔枝和龍眼等，適量吃枇杷果、橙子等較潤肺的水果為好。

　　保暖御寒工作也要做足

　　不要以為保暖御寒只是冬天必需，夏天也是需要的。長期呆在空調(diào)環(huán)境下，如果穿的清涼，如露臍裝、露背裝、超短裙等，室內(nèi)外溫差較大，一冷一熱間，易感冒著涼，甚至還會出現(xiàn)月經(jīng)提前或延遲等月經(jīng)失調(diào)癥狀;肩周和膝蓋長期受涼，還易引發(fā)骨關(guān)節(jié)酸痛、僵硬等癥狀。

　　很多中年女性易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，往往是因為夏天受寒邪侵襲，藏于體內(nèi)，等到年紀(jì)大，身體抵抗力差就會發(fā)作，所以夏天女性衣著不要過于暴露，注意保暖御寒。

　　結(jié)語：立夏節(jié)氣的到來，意味著春季已經(jīng)過去，就算天氣越來越炎熱，女性朋友也不能一味的貪涼，而不顧身體健康哦。今天和大家介紹了女性立夏養(yǎng)生的注意事項，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。