產(chǎn)后還要注意進(jìn)行身體檢查，如果發(fā)現(xiàn)子宮復(fù)位不佳，要及時(shí)就醫(yī)糾正。

　　如何保養(yǎng)子宮

　　1.不要讓腹部著涼

　　天氣越來越熱，很多人的衣服也穿的越來越少，尤其是女性朋友在天氣炎熱的時(shí)候都喜歡展露肌膚，甚至是一大片后背，甚至是喜歡穿露臍裝。

　　尤其是在辦公室里，天氣一熱我們就想開冷氣，不知不覺間，寒氣就容易侵入身體，就很容易患上宮寒，讓子宮受盡折磨。

　　2.少吃生冷的食物

　　即便是天氣炎熱，我們也不要吃太多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出來的食物，我們好也是放置一段時(shí)間再吃。

　　除此之外，平時(shí)我們也要多吃一些暖身子的食物來補(bǔ)補(bǔ)身體，比如核桃、棗、花生等，我們也可以在月經(jīng)結(jié)束之后吃一些阿膠等補(bǔ)血。

　　3.運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

　　一般患有宮寒的女孩子都不太喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)一般都是比較差的，想要改變自己的身體體質(zhì)，好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。

　　我們可以通過跑步、健步走、采鵝卵石等方法來疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血。

　　結(jié)語：子宮脫垂對(duì)我們的身體健康傷害很大，女性朋友們在生產(chǎn)后要充分休息，而且不要提太重的東西，不要走遠(yuǎn)路，對(duì)于便秘和咳嗽要及時(shí)的進(jìn)行治療，多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng)，就可以有效的防止子宮脫垂。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。