肥胖帶來的已經(jīng)不是美觀問題了，今年的一則新聞中提到我國胖子多于瘦子，我們都知道肥胖是很多疾病的根源，但對于女性而言肥胖首先會(huì)讓自己沒有自信，再也不能展示美好身材，也不能再購買到漂亮的衣服。其次，肥胖會(huì)造成女性的內(nèi)分泌失調(diào)，甚至?xí)鹕系K。

　　預(yù)防和解決肥胖是一件大家都需要參與的事情，而除了疾病會(huì)導(dǎo)致的肥胖之外，攝取大量的食物而造成熱量剩余是引起肥胖的主要因素，所以，面對減肥大家都知道要管住嘴、邁開腿，即少吃多運(yùn)動(dòng)。

　　食欲難控制自然瘦不下來，而且隨著人體的衰老新陳代謝會(huì)緩慢，再管不住嘴那么只會(huì)越來越胖。今天我們要給大家介紹的就是如何降低食欲，讓減肥不再困難的方法。

　　捏一處控制食欲

　　食欲產(chǎn)生的原因不同，有饑餓引起、胃火引起、不良情緒造成以及美麗食物的吸引，所以針對不同原因引起的食欲，我們可以采取不同的按摩方法。

　　捏內(nèi)庭穴控制食欲

　　胃火常表現(xiàn)為食欲過于旺盛，一般2-3小時(shí)就會(huì)饑餓，同時(shí)會(huì)伴隨著口臭、便秘、牙齦腫痛、口渴和煩熱現(xiàn)象。如果不進(jìn)行調(diào)理，那么胃火造成饑餓會(huì)讓你不停的吃，脂肪也就隨之而來。

　　內(nèi)庭穴在第二和第三腳趾之間，按摩這個(gè)位置首先可以降食欲，尤其是每次想吃東西時(shí)用類似圓珠筆尖東西按摩這里，可以緩解強(qiáng)烈的食欲。

　　其次，按摩這里還可以解決口臭、腹瀉、便秘、消化不良等胃腸道問題。

　　捏耳朵控制食欲

　　食物在胃中存在的時(shí)間是4-6小時(shí)，一旦胃空了之后自然會(huì)出現(xiàn)饑餓感，而饑餓也是人體發(fā)出需要進(jìn)食的信號。但是饑餓感越是強(qiáng)烈，人的吃飯速度就會(huì)變快，吃進(jìn)肚子的食物量也會(huì)變多，同樣會(huì)引起肥胖。所以，我們可以捏耳朵上的胃點(diǎn)和內(nèi)分泌點(diǎn)，起到控食欲的作用。

　　首先，按摩內(nèi)分泌點(diǎn)，這個(gè)位置在耳輪內(nèi)側(cè)的下方，也就是耳道外側(cè)下方凹陷處。飯前按摩這里可以阻斷饑餓信號的傳遞，增加飽腹感和促進(jìn)新陳代謝。

　　其次，胃點(diǎn)穴在右耳朵中央位置，靠近鬢角。按摩這個(gè)穴位可以加速胃腸道的新陳代謝，從而能減少脂肪的堆積。尤其在飯后按摩還可以助消化，晚上按摩可以消除臉部浮腫。

　　另外，胃點(diǎn)配合腎俞穴對身體水腫、肥胖具有很好的作用。