4、注意休息

　　這里的注意休息不是睡覺(jué)，而是在白天的時(shí)候不要過(guò)度的勞累，尤其是女性來(lái)例假的時(shí)候更要注意休息。另外，女性到了更年期不但要控制自身的情緒，也要多注意休息。無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí)的時(shí)候，每隔一個(gè)小時(shí)就多走動(dòng)走動(dòng)，伸個(gè)懶腰，緩解自身的疲勞。

　　除了以上的方法之外，也可以觀看遠(yuǎn)方，因?yàn)榭催h(yuǎn)方不但可以使自身的視野開(kāi)闊，在一定程度上可緩解疲勞及對(duì)眼部也是有益處的。

　　5、保持充足的睡眠

　　現(xiàn)代的生活方式慢慢趨于晚上，因?yàn)榘滋斓墓ぷ骷凹彝ガ嵤率潜容^多的，沒(méi)有較多的時(shí)間用于休閑活動(dòng)上，所以一般會(huì)將娛樂(lè)活動(dòng)安排在晚上，以至于晚上總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。

　　如果總是處于這樣的生活狀態(tài)，不但會(huì)使自身的睡眠質(zhì)量變差，還會(huì)使雄性激素增加，導(dǎo)致小胡子的出現(xiàn)。所以，保持充足的睡眠是關(guān)鍵。

　　6、不要亂服用激素藥物

　　這種激素的過(guò)多不但會(huì)使小胡子的癥狀加重，還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，這時(shí)人們就會(huì)服用含激素的藥物進(jìn)行緩解，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)榧词狗盟幬镌谝婚_(kāi)始的時(shí)候會(huì)對(duì)身體有所改善，但并不能達(dá)到治根的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：女性出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象主要是因?yàn)轶w內(nèi)雄性激素過(guò)多導(dǎo)致的，而以上內(nèi)容主要告訴大家，雄性激素過(guò)的原因有哪些，及如何祛除小胡子，其實(shí)女性對(duì)這些都是要了解一下。因?yàn)閾?jù)目前所知，大多數(shù)女性都長(zhǎng)有小胡子，而且都會(huì)使用脫毛膏祛除小胡子。雖說(shuō)脫毛膏可直接祛除它，但并沒(méi)有徹底的解決雄性激素過(guò)的問(wèn)題，所以，好使用食療等安全的方法。

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