二、少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發(fā)。
三、注意走路姿態(tài)
在步行或散步時(shí)，應(yīng)該挺起胸膛走，這對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
四、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等，每天堅(jiān)持做這些動(dòng)作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
五、飯后先收拾廚房
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