建議購買低脂商品時選擇具有環(huán)署或相關(guān)單位認證的產(chǎn)品，并且在吃低脂食物的同時，保證攝入一小部分的全脂食物。

　　6、水果酸奶

　　早上一杯酸奶，似乎是明智之舉，但是你必須搞清楚，到底什么才是健康食品。酸奶本身對人體有好處，但也不能過量，否則可能導(dǎo)致腎結(jié)石。酸奶當中添加果粒就更為棘手，一杯8盎司(約267克)的果粒奶當中，可能含有47克高達250卡路里的糖。

　　7、跳過甜點

　　拒絕甜食并不都是健康的選擇，譬如黑巧克力。黑巧克力有助降低體重指數(shù)，并已被證明可以降低患心臟疾病的風險，同時還能降血壓和改善心情。

　　同時，它還是你的美容助推器。黑巧克力中的黃酮醇能降低應(yīng)激激素，保護皮膚免受紫外線傷害，抵擋皺紋的侵襲。

　　8、能量飲料

　　維生素飲料等能量飲料，提起來很不多，但是隨著維生素B和C，你還會攝入大量的糖分。事實上，一些能量飲料含糖量甚至超過32克，制造多余的卡路里。如果里面添加了檸檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你還能獲得一些維生素C。必須要喝，請選擇無糖的能量飲料吧!

　　9、光著腳健身

　　光著腳健身對于女性來說，也是一個十分常見的習慣。大部分女性都覺得這樣的方式比較舒適，可是要注意這么做可能導(dǎo)致腳部出現(xiàn)感染的癥狀。這是因為細菌往往愿意在潮濕的環(huán)境中滋生。所以佳的方式應(yīng)該是為自己準備一雙輕便的鞋子，就能同時保證舒適與健康了。

　　女性健康生活小常識 健康生活十招需謹記

　　很多女性在日常生活中經(jīng)常會沾染上失眠的困擾，通常我們都認為是工作和生活的雙重壓力所致的。當然，這也和我們?nèi)粘Ｉ钪械乃吡晳T及臥室氛圍有關(guān)。那么，如何女性朋友們?nèi)绾翁岣咚哔|(zhì)量呢?

　　1、變形的枕頭

　　使用時間超過18個月的枕頭，可能含有大量真菌、死皮和塵螨，繼續(xù)使用容易誘發(fā)或加重過敏、哮喘和鼻竇炎等疾病。平時應(yīng)常清洗，包括枕芯也要徹底清洗、曝曬。變形較嚴重的枕頭則應(yīng)及時更換，可以將枕頭對折，擠壓排氣，放開后如果無法彈回，則說明枕頭該換新的了。

　　2、靠枕

　　有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度;其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題;后，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時占用空間，讓人睡得不自在。