鐵是人體重要的營養(yǎng)元素，具有造血功能，并且還可以在血液中運送氧氣和其它的營養(yǎng)物質(zhì)。如果身體缺鐵就會降低人體的抵抗力，甚至造成新陳代謝不暢。因此，鐵在人體中的作用是顯而易見的，任何人都不能缺鐵。不過，對于女性來說，尤其如此。因為女性每個月都會流失很多血液，是比較容易缺鐵的群體。
一、女人缺鐵的危害
1、易患皮膚病
由于鐵具有造血的功能，如果缺鐵，就會造成貧血。健康的膚色應該是白里透紅的，而貧血的女人卻儼然成了黃臉婆，皮膚蠟黃，沒有血色，且黯淡無光。此外，缺鐵還會使皮膚的抵抗力降低，容易患上皮膚病。
2、吞咽困難
進食是所有生物的本能，人類也是如此。“民以食為天”，但是，當你吃東西時，吞咽出現(xiàn)了障礙，這一定會讓你感到非常痛苦。排除食道方面的疾病，大概就是缺鐵的原因了。
缺鐵時，試管的粘膜細胞就會減少，從而導致食管的萎縮。就像是羊腸小路，千軍萬馬想要過去，自然會出現(xiàn)交通堵塞的現(xiàn)象。
3、不孕
缺鐵還會導致女性體內(nèi)的黃體酮分泌減少，而黃體酮是卵巢分泌的一種孕激素。孕激素少了，自然受孕的幾率就會降低，即使懷孕，也很有可能流產(chǎn)。
因此，缺鐵對女人來說，是一件大事，不僅影響到自己的日常飲食和面容，還會導致不孕，一定要重視起來。但是，鐵只是一種營養(yǎng)元素，即使平時吃了富含鐵元素的食物，也不一定都被身體吸收了。所以，對于很多女人來說，身體到底缺不缺鐵，自己也不清楚。
二、身體缺鐵的信號
平時觀察一下自己是否有以下這些癥狀，很多時候并沒有什么不適，卻是身體在提醒你，該補鐵了。
1、容易疲勞
有些人總是讓人感覺精力充沛，而有些人卻很容易疲勞。由于鐵可以幫助血液傳送氧氣，而身體缺氧就會感到特別疲憊。因此，經(jīng)常覺得精力不足的人就該考慮一下，是不是身體缺鐵了。
