月經不調的保養(yǎng)方法

　　月經不調是女性常見的一種疾病，一般在日常生活中有很多因素都會造成女性出現(xiàn)月經不調的情況。那么，月經不調的保養(yǎng)方法有哪些呢?

　　一、虛弱型

　　一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，食欲不振，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現(xiàn)象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是并發(fā)貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　保養(yǎng)方法：三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，好選晚餐后散步。

　　二、貧血型

　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚粗糙，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

　　保養(yǎng)方法：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

　　三、血液循環(huán)不良型

　　主要表現(xiàn)為在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環(huán)不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

　　保養(yǎng)方法：別受寒，不吃冰冷食物，多吃溫性的食物。好不要使用衛(wèi)生綿條，只會讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿好，而且要勤換。蔬菜好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶。

　　四、怕冷型

　　一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重。經期通常都遲來，經期常會持續(xù)七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　保養(yǎng)方法：做足保暖功夫，可以多穿一些厚內衣或者厚襪，要盡量不要穿裙子，不要讓自己著涼，特別是下半身受涼，不然的話經痛會更嚴重，也可以吃一些溫性食物，洗盆浴或泡腳來驅寒氣，也可喝姜母茶與肉桂茶，此外，也可以進行長期的中藥調理，多運動，加強體質。

　　結語：女人的健康關系著一個家庭的幸福，老公們更應該關心老婆的健康!月經不調是現(xiàn)代很多女人的通病，所以大家平時要多多了解一些常識，這樣可以很好的幫助你們調理好月經!相信上述介紹的這些治療月經不調的方法能夠幫助大家哦!