7個壞習(xí)慣等于給乳房“上刑”

　　趴睡

　　應(yīng)盡量少趴著睡覺，好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　擠壓

　　一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

　　駝背

　　駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。

　　伏案

　　女性伏案時，如果忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防。

　　扣肩

　　扣肩就是背挺不起來，兩個肩膀向前收著，扣肩會導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。

　　抱臂

　　很多女性經(jīng)常將雙臂環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將雙臂自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

　　彎腰

　　由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

　　乳房保養(yǎng)六大秘訣

　　1.俯臥撐

　　很多女性朋友都不會想到俯臥撐也是保養(yǎng)乳房的一種方法。俯臥撐可以鍛煉胸部肌肉即可以讓胸部更豐挺，更能減少乳房疾病。