對于女性而言，她們害怕的事情是什么?當然是容顏變老。所以在平時她們往往會通過各種各樣的方式來讓自己衰老的速度減慢。不知道你有沒有注意到這樣一種現(xiàn)象，那就是在我們生活當中，總會有一些女性，她們的年紀明明已經(jīng)比較大了，但是跟同齡人比起來，她們實在是看起來年輕好多。

　　這究竟是什么原因造成的呢?其實，歸根究底，就是因為這些人在平時的時候有一些非常好的生活習慣，而且這些習慣她們往往都長時間的保持著，那么她自然也就會變得非常年輕。所以小編今天就來給你們介紹一下，在平時的生活中，我們究竟應該保持著哪些習慣，這樣就會讓我們更加的年輕。

　　一、醒后喝水

　　喝水有益于我們保養(yǎng)身體，這似乎已經(jīng)是一件老生常談的事情。但是，水應該怎么喝，還有就是應該在什么時間段當中喝，這就是小編今天想要和大家所強調(diào)的。對于女性來說，如果你們想讓自己衰老的速度變慢，那么在早上醒來之后，你們第一件需要做的事情就是要喝水。

　　因為身體經(jīng)過一夜的代謝，在體內(nèi)積聚了非常多的毒素，那么在這個時間段當中喝水，就可以很好的幫助我們把身體當中的毒素排出體外，在這樣的情況之下，就會更加有利于我們的身體健康，這就是我們一定要注意的事情。

　　二、排便

　　不知道大家有沒有聽說過這樣一句話，那就是：“一日不排便，如抽三根煙。”從這句話上我們就可以看出，不排便對于我們身體的傷害真的是非常的大，不僅會影響我們的身體健康，而且對于美容養(yǎng)顏來說也是大忌。

　　那么我們在平時應該怎么做才能夠排便正常呢?其實，只需要我們在平時的時候，多吃一些有利于腸道進行蠕動的食物就可以了，比如說我們可以通過吃粗糧來幫助我們達到這樣的目的，在粗糧當中含有非常多的膳食纖維，在這樣的情況之下，就可以非常有效的幫助我們達到促進腸道蠕動的功效。

　　三、運動

　　要想讓自己老的慢，那么運動是你不能夠忽略的一種方式，因為在運動的過程當中，我們的全身都會參與其中，那么在這個時候，不僅身體當中的代謝會加快，而且五臟六腑也會緊跟著得到強健。