生理期是所有女性朋友都要經歷的一段時間，在經期我們的身體會出現很多不適的癥狀，經期護理不當還會引起婦科疾病。那么經期有哪些事情不能做呢?今天我們就從女性健康的角度出發(fā)，來了解一下經期注意事項都有哪些吧。

　　月經是女性特有的生理現象，但因受內分泌影響而有盆腔充血，全身及局部抵抗力降低，宮頸口松弛和子宮內膜脫落后出現創(chuàng)面等很容易引起感染和其他疾病，因此為了預防月經病必須注意一下幾點。

　　經期保持心情舒暢

　　不良的情緒是把雙刃劍，既傷身，又傷心。所以應該情緒穩(wěn)定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。

　　適當注意保暖

　　有的人經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷引起卵巢功能紊亂。

　　避免重負荷體力勞動和劇烈運動

　　如體育比賽、長途旅行以免引起月經量過多和經期延長。

　　保持外陰清潔

　　因月經期陰道內存有少量積血，宮頸口松弛，往往容易引起上行感染，因此所有月經墊、衛(wèi)生巾應消毒或在陽光下暴曬。內褲好為棉制品，易通風保暖。每晚應清水沖洗外陰，禁止盆浴以及陰道婦科檢查和操作等。

　　經期禁止游泳

　　防污水進入陰道引起感染。

　　合理飲食

　　不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。

　　注意勞逸結合，保證充足睡眠和休息。

　　關于衛(wèi)生巾

　　選用的衛(wèi)生巾應注意生產廠家和生產日期，并適時更換，如2~4小時或者依據月經量及時更換。