4.吃半生不熟、燒焦、發(fā)霉的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，半生不熟的海鮮、貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。發(fā)霉的食物含有黃曲霉素，具有很強(qiáng)的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯并芘這類強(qiáng)致癌物。

　　5.睡眠不足

　　睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既能導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

　　6.愛發(fā)脾氣

　　生氣時，人體會分泌一種神經(jīng)遞質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

　　保肝要訣常記心頭

　　提醒大家，養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)成健康的生活方式比你遇到高明的專家重要1萬倍。

　　合理用藥不盲目

　　當(dāng)身體感覺不適時，切忌盲目購買并服用藥物，應(yīng)在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥;對于需要長期服用藥物者，建議定期進(jìn)行肝功能檢查，及時了解肝臟健康狀況。

　　節(jié)制飲酒不貪杯

　　飲酒需節(jié)制，不可貪杯。聚餐應(yīng)酬時如飲酒過量，也要記得事后趕緊給肝臟“解酒消毒”。

　　遠(yuǎn)離毒物不大意

　　除了酒精和藥物以外，我們身邊還潛伏著數(shù)不勝數(shù)的傷肝“毒物”，滲入到了日常生活中的方方面面，比如香煙煙霧中的苯并芘、受潮糧食中的黃曲霉素、加工食品中的添加劑、蔬果中殘留的農(nóng)藥等。保護(hù)肝臟，可千萬別忽略了這些傷肝“毒物”。