2.甜點(diǎn)

　　食用甜點(diǎn)會(huì)使血糖值升高，產(chǎn)生過(guò)量的胰島素。而胰島素又會(huì)增加癌細(xì)胞，提高雌性激素濃度，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增大。根據(jù)國(guó)際癌癥研究雜志，經(jīng)常食用甜點(diǎn)和甜飲品的女性，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高27%。

　　雖然沒(méi)有必要杜絕甜品攝入，不過(guò)要注意“當(dāng)嘴寂寞時(shí)不知不覺(jué)地將手伸向甜食”這種想法。“一天的下午茶只有午飯后”、“蛋糕作為兩周一次的獎(jiǎng)勵(lì)”，制定自己的規(guī)則，防止過(guò)度食用甜品吧。

　　3.乳制品

　　乳制品也會(huì)使雌性激素增加，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，有可能提高乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)美國(guó)國(guó)立癌癥研究所，經(jīng)常食用冰淇淋，黃油，酸奶，奶酪等的人，因乳腺癌產(chǎn)生的死亡率風(fēng)險(xiǎn)提高20%。

　　在這些食品中，酸奶作為預(yù)防便秘的圣物在女性中人氣很高，不過(guò)，《WooRis》之前發(fā)布的消息——《OL午飯后經(jīng)常食用的“那種食品”實(shí)際上危險(xiǎn)》，曾指出相比乳酸菌的優(yōu)點(diǎn)，由于脂肪的過(guò)度攝取，而產(chǎn)生的癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　“酸奶對(duì)健康有好處!”，盡管有這種想法，也請(qǐng)不要過(guò)度攝取。

　　4.紅肉

　　燒焦的紅肉中，含有異形循環(huán)胺(HCA)這種致癌物質(zhì)。此外，紅肉中含有的胺酸，能夠促進(jìn)雌性激素的分泌和體質(zhì)的酸化，也會(huì)提高癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在肉類中，盡管紅肉相對(duì)來(lái)說(shuō)給人健康的印象，但也要注意不要過(guò)度食用。以上，介紹了“可能提高乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)的四種食品”，怎么樣?

　　盡管哪種都是身邊易見(jiàn)的食品，“每天都吃!”，如果這樣喜歡的話，或許注意一下食用的量和頻率會(huì)比較好。

　　生活小招助你預(yù)防乳腺癌

　　乳腺癌不僅危害乳房健康，更是危害女性的生命健康。不想被乳腺癌損害健康， 就是學(xué)會(huì)怎樣預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。女性該怎樣預(yù)防乳腺癌，免受它的威脅呢?這些生活小招對(duì)你一定有用喔。

　　一、避免飲酒

　　女性飲酒對(duì)身體的傷害大于男性，飲酒的女性患乳腺癌的幾率會(huì)提升，比不飲酒的女性更具危險(xiǎn)性，每天飲酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)要比少飲酒或不飲酒的女性高出45%以上，絕經(jīng)前的女性這種危險(xiǎn)性更大。酒精會(huì)刺激腦垂體前葉催乳素分泌，催乳素與乳腺癌有很大關(guān)系，所以特別是絕經(jīng)前后的女性要少飲酒， 不飲酒。

　　二、少喝咖啡

　　咖啡、巧克力、可可等含有大量黃嘌呤，它可促使良性乳腺增生，良性乳腺增生又和乳腺癌有著致命關(guān)系，尤其是絕經(jīng)前的女性，如果飲用過(guò)多咖啡或此類食品，那么會(huì)隨著黃嘌呤的大量攝取，患乳腺癌的幾率會(huì)不斷增高，所以特別是中年女性要少喝咖啡，少吃巧克力。