女人吃什么保養(yǎng)卵巢

　　首烏山楂湯

　　材料

　　首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。

　　做法

　　1、粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈備用。

　　2、直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開(kāi)，直接轉(zhuǎn)入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。

　　紅棗花生蓮子豬蹄湯

　　材料

　　紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。

　　做法

　　先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。

　　服用

　　每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　黃豆豬尾湯

　　養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質(zhì)、大豆異黃酮和膠質(zhì)，能使女性氣血充足、幫助保養(yǎng)卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時(shí)間，花點(diǎn)時(shí)間做這道湯，關(guān)愛(ài)自己的卵巢。

　　材料

　　黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢(qián)、黃耆2錢(qián)。

　　作法

　　1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時(shí)以上備用。

　　2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過(guò)食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。

　　紅棗黑木耳湯

　　基本材料

　　黑木耳15克，紅棗15個(gè)。

　　制作方法

　　將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。