一、如何緩解經(jīng)期肚子疼

　　1、服止痛藥

　?、俜冒⑺酒チ挚删徑饨?jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

　?、诜帽茉兴幙梢砸种坡殉才怕岩赃_(dá)到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

　?、郛?dāng)疼痛感劇烈的時(shí)候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)行。

　　2、腹部保暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。

　　4、其他

　　在經(jīng)期肚子疼的時(shí)候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會(huì)使人脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　二、藥膳改善腹痛

　　1.黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。

　　將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　2.山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　3.韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

　　結(jié)語(yǔ)：經(jīng)前以及經(jīng)期的護(hù)理實(shí)為重要，關(guān)系到女性的身體健康的大問題。在日常的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣中，也要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)，在經(jīng)期才不會(huì)有那么多不適的癥狀。今天和大家分享了一些關(guān)于女性經(jīng)期保健的問題，希望能夠幫助到大家。