女性經(jīng)期出現(xiàn)腰酸的感覺是由于盆腔充血導(dǎo)致的，這個時候如果再去捶打腰部的話很容易造成盆腔充血更嚴(yán)重，不僅會加重腰酸的癥狀，還不利于子宮內(nèi)膜脫落后傷口的修復(fù)愈合，導(dǎo)致延長經(jīng)期時間。

　　4、用肥皂清潔

　　女性經(jīng)期期間，由于經(jīng)血的原因，陰部很容易產(chǎn)生難聞的異味，因此，很多女性選擇在洗澡的時候用肥皂或是沐浴液清潔陰部，這樣的做法是很不健康衛(wèi)生的。這樣看似能夠起到清潔效果的方法，卻更容易引發(fā)陰部感染以及瘙癢等病癥的發(fā)生。

　　因為在無月經(jīng)的時候，女性的陰部是是略酸性環(huán)境，這樣的環(huán)境能夠有效抑制細(xì)菌的繁殖生長，但是在經(jīng)期期間，女性的陰部呈偏堿性狀態(tài)，很容易感染細(xì)菌，因此，我們需要選擇專業(yè)的陰部清潔液來維持經(jīng)期期間的清潔衛(wèi)生。

　　二、經(jīng)期期間的注意事項

　　1、不食辛冷辣食物

　　月經(jīng)期間吃辛冷辣的食物，很容易紊亂正常的月經(jīng)周期，并且辛冷辣食物刺激性較強，容易導(dǎo)致經(jīng)血的運行不暢，造成經(jīng)血減少或是痛經(jīng)。因此，經(jīng)期的女性一定要合理的安排飲食，這樣才能更好的安全無憂度過經(jīng)期，不給身體的健康帶來隱患。

　　2、避免劇烈運動

　　女性月經(jīng)期間應(yīng)該避免過度的劇烈運動，因為，劇烈運動容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血排泄不暢，影響正常的經(jīng)期流血量，還對我們的身體有很大的影響。我們可以選擇一些類似慢走，瑜伽這樣的輕運動。

　　3、保持良好的情緒

　　女性月經(jīng)期間人的情緒會莫名的變得焦躁郁悶，這樣很容易造成經(jīng)期不規(guī)律等不良反應(yīng)，我們應(yīng)當(dāng)避免讓自己亂發(fā)脾氣，保持一個良好的心態(tài)，這對于經(jīng)期的健康是有很大幫助的。

　　月經(jīng)期間也可以進(jìn)行運動

　　其實，身體健康的、具有一定運動習(xí)慣的女性，在經(jīng)期適當(dāng)運動不會有副作用，相反還有利于身體，但女性經(jīng)期的運動務(wù)必要注意控制運動量。