身邊很多女性有時(shí)都會(huì)忽視一件事情，那就是我們的氣血問題，如果一旦出現(xiàn)氣血不足的話，那么將會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面的影響，女性的身體也會(huì)有很多的疾病出現(xiàn)，所以需要補(bǔ)氣血的MM們要趕緊行動(dòng)起來哦!下面小編就為大家好好的介紹一下有關(guān)氣血不足的癥狀，補(bǔ)氣血的食物有哪些，好了，一起來看看氣血不足怎么辦吧!

　　女人氣血不足有什么表現(xiàn)

　　從醫(yī)學(xué)的角度來看，大家如果把氣血養(yǎng)好了，就會(huì)精神足且臉色紅潤(rùn)，但是如果氣血不足的話就容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，女人養(yǎng)生就要養(yǎng)氣血，那么，女人氣血不足有什么表現(xiàn)呢?

　　1、頭發(fā)看氣血不足

　　氣血充足的女性，頭發(fā)烏黑亮麗有光澤，而氣血不足的女性，頭發(fā)則會(huì)枯黃，容易開叉、掉發(fā)，而且還容易長(zhǎng)白頭發(fā)。

　　2、眼睛看氣血不足

　　女人氣血足，眼睛看起來會(huì)很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果氣血不足的話，眼白部分就容易變得渾濁，給人發(fā)黃的感覺。

　　3、皮膚看氣血不足

　　女人的皮膚和氣血有很大的關(guān)系，氣血足的話，女人的皮膚是細(xì)膩有光澤，看上去白里透紅，富有彈性。

　　而皮膚發(fā)黃、暗沉、沒有光澤，或者臉色發(fā)白、發(fā)青，這都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　4、從手看氣血不足

　　如何從手看氣血不足?主要就是要看手的溫度，經(jīng)常手腳冰涼、手心出冷汗的女性，其實(shí)就是氣血不足，另外，如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。

　　上面的4個(gè)小細(xì)節(jié)都可以看出一個(gè)女人的氣血狀況，另外，如果運(yùn)動(dòng)一會(huì)就疲勞，出現(xiàn)氣短的現(xiàn)象，也表示你氣血不足。

　　女人氣血不足就要注意補(bǔ)氣血，下面為大家介紹兩款補(bǔ)氣血的食譜。