初秋吃什么養(yǎng)生

　　蘋果

　　有句俗語“一日一蘋果，疾病遠離我”，可見蘋果具有很好的養(yǎng)生保健功效。

　　蘋果中含有大量的水分和保濕因子，能夠起到很好的補水作用。

　　而且，蘋果含有豐富的維生素C，維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉著。

　　所以常吃蘋果還能起到美容的作用，淡化臉上的色斑。

　　柚子柚子汁水豐富，能夠和胃化滯，生津解渴。

　　柚子含有大量的維生素C，其含有的天然果膠更是一種很好的物質(zhì)，能夠降低膽固醇的含量，有助于鈣和鐵的吸收。

　　銀耳枸杞茶

　　材料：銀耳、枸杞、冰糖。

　　做法：將銀耳洗凈，放水浸泡一段時間，直至泡開;在將銀耳放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煮熟;加入冰糖以及枸杞，煮開，即可飲用。

　　功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。

　　玫瑰蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花、紅茶、檸檬片、蜂蜜。

　　做法：將玫瑰花泡入紅茶當中，加入檸檬片和蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰檸檬茶除了能夠補水之外，還能夠調(diào)理血氣，養(yǎng)顏美容，促進血液循環(huán)，排除疲憊等功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

　　綠豆菊花茶

　　材料：綠豆，菊花，檸檬，蜂蜜。

　　做法，將菊花放入鍋里煮沸，然后將檸檬汁和綠豆沙放進鍋里攪拌，即可飲用。

　　功效：能夠排毒養(yǎng)顏，使皮膚更為干凈潔白。