經(jīng)期頭痛者飲食要注意
巧克力可誘發(fā)偏頭痛
進食某些富含酪氨酸的食物、酒類、高脂肪食物和攝入過多的鹽都會引起偏頭痛的發(fā)作。
因此患者要少食或禁食上述食物。
如奶酪、熏魚、菠蘿、牛肉、可樂、酒類、咖啡因和巧克力、腌制的或過咸的食品等。
蜂蜜可減少頭痛發(fā)作
如果攝入鎂不足，可引起神經(jīng)細胞功能障礙，會誘發(fā)偏頭痛。
患者可多攝取含鎂豐富的食物，如豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。
維生素B1對維持神經(jīng)及肌肉的正常功能有很大幫助。
患者可多食含維生素B1豐富的食物。
如豬肉、大豆、鰻魚、玉米、山芋、花生等。
泛酸除了能維持自主神經(jīng)的正常功能外，還是緩解精神壓力的有效成分。
患者可多攝取含泛酸豐富的食物。
如甘薯、動物肝臟、豆類、錦葵、菠菜、牛奶等。
靜臥可緩解頭痛
偏頭痛患者平時要注意勞逸結(jié)合。
避免過度疲勞，也不能安逸過度。
當(dāng)偏頭痛發(fā)作時，患者可用毛巾冷敷，抑制血管擴張，緩解疼痛癥狀。
也可輕輕按摩。
但要注意千萬不能用力太大。
以免刺激血管，導(dǎo)致擴張更加嚴重。
臥床休息也是減輕疼痛較有效的方法之一。
新鮮的薄荷葉切細代茶飲。
同時配合新鮮的蔬菜汁，也是緩解偏頭痛的法寶。
