經(jīng)期頭痛者飲食要注意

　　巧克力可誘發(fā)偏頭痛

　　進(jìn)食某些富含酪氨酸的食物、酒類、高脂肪食物和攝入過(guò)多的鹽都會(huì)引起偏頭痛的發(fā)作。

　　因此患者要少食或禁食上述食物。

　　如奶酪、熏魚、菠蘿、牛肉、可樂、酒類、咖啡因和巧克力、腌制的或過(guò)咸的食品等。

　　蜂蜜可減少頭痛發(fā)作

　　如果攝入鎂不足，可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙，會(huì)誘發(fā)偏頭痛。

　　患者可多攝取含鎂豐富的食物，如豆類、蜂蜜、海參、比目魚等。

　　維生素B1對(duì)維持神經(jīng)及肌肉的正常功能有很大幫助。

　　患者可多食含維生素B1豐富的食物。

　　如豬肉、大豆、鰻魚、玉米、山芋、花生等。

　　泛酸除了能維持自主神經(jīng)的正常功能外，還是緩解精神壓力的有效成分。

　　患者可多攝取含泛酸豐富的食物。

　　如甘薯、動(dòng)物肝臟、豆類、錦葵、菠菜、牛奶等。

　　靜臥可緩解頭痛

　　偏頭痛患者平時(shí)要注意勞逸結(jié)合。

　　避免過(guò)度疲勞，也不能安逸過(guò)度。

　　當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，患者可用毛巾冷敷，抑制血管擴(kuò)張，緩解疼痛癥狀。

　　也可輕輕按摩。

　　但要注意千萬(wàn)不能用力太大。

　　以免刺激血管，導(dǎo)致擴(kuò)張更加嚴(yán)重。

　　臥床休息也是減輕疼痛較有效的方法之一。

　　新鮮的薄荷葉切細(xì)代茶飲。

　　同時(shí)配合新鮮的蔬菜汁，也是緩解偏頭痛的法寶。