秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情。

　　8.早起早睡

　　早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。近代研究表明，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。

　　9.適時進補

　　常言道：“秋季進補，冬令打虎”，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。

　　虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。

　　還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。

　　秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。

　　10.注意養(yǎng)陰

　　秋季天氣干燥，秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陰。

　　秋天養(yǎng)陰，第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。

　　第二，多接地氣，秋季我們要多走進大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助于養(yǎng)陰。

　　第三，避免大汗淋漓。汗出過多會損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。

　　秋季是天干物燥的時節(jié)，這個時分的身體往往顯得缺少許多的水分，那么這個期間咱們就要隨時的做好身體內部和皮膚補水的各項工作，為秋季進補打下一個非常杰出的根底，這是一個徹底不容忽視的疑問，關系著秋季進補的成敗與否，所以咱們在這個時分即是應當格外多重視這項工作，以免拖了秋季進補的大腿，這是咱們我們都能接受的一種好辦法，期望可以對進補有些不錯的幫助才是。