女性在經(jīng)期的時候，本來就伴有一些不適，這個時候如果還有頭痛的現(xiàn)象，那不是很要大家的命嗎?但是就是有很多的MM，都有經(jīng)期頭痛的現(xiàn)象，那么面對這個這個現(xiàn)象我們應(yīng)該怎么去解決呢?今天小編就為大家好好的介紹一下月經(jīng)期頭痛的解決方法，看看月經(jīng)性頭痛怎么辦。

　　經(jīng)期間偏頭痛的注意事項

　　許多女性朋友會發(fā)現(xiàn)常常出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象。其實這就說明了身體可能出現(xiàn)了勞累或營養(yǎng)不平衡的情況。其實只要好好的調(diào)理一下也是可以輕松的解決的，大家不妨看看下面的介紹。

　　注意事項

　　1.保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

　　月經(jīng)期絕對不能發(fā)生關(guān)系。

　　注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

　　經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)

　　通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　多飲開水，保持大便通暢。

　　血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

　　氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。