脾氣暴躁原因及飲食改善

　　脾氣好不好是直接會(huì)影響到人與人之間的交往的，很多人因?yàn)閴毫Υ蟮纫蛩氐挠绊懀偸菚?huì)無(wú)緣無(wú)故的向他人發(fā)脾氣，這肯定是會(huì)影響到人際關(guān)系的，因此，過(guò)于暴躁的脾氣是很不好的，很多人自己也能意識(shí)到自己脾氣太過(guò)暴躁，但就是不知道應(yīng)該怎么辦，下面，專家來(lái)教大家脾氣暴躁的調(diào)理方法。

　　很多人以為脾氣暴躁就是性格使然，是沒(méi)有辦法改變的，事實(shí)上，這種觀念并不完全正確，雖然脾氣好不好確實(shí)與一個(gè)人的性格有關(guān)，但是也不完全是因性格造成的，有的人脾氣暴躁是可以通過(guò)飲食進(jìn)行改善的。

　　1、脾虛肝乘

　　癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。

　　對(duì)策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

　　2、肝火上炎

　　癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。

　　對(duì)策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　3、肝郁氣滯

　　癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

　　對(duì)策：首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志，并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

　　看過(guò)上述專家的介紹后，我們知道脾氣暴躁其實(shí)并不是無(wú)法改變的，關(guān)鍵的就是要根據(jù)癥狀表現(xiàn)找出導(dǎo)致自己脾氣暴躁的原因，然后再采取適合自己的對(duì)策，這樣就可以使自己的脾氣變好了，而脾氣好了，人也就自然會(huì)受到其他人的歡迎。