大蒜中的鍺和硒等元素有良好的抑制腫瘤或抗癌作用。

　　其他白色植物營(yíng)養(yǎng)多樣除了大豆和大蒜這兩個(gè)“明星”外，白色食物中還有許多為人們所熟悉、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

　　例如：燕麥、大麥：不僅含有近10%的蛋白質(zhì)，更是我們獲取能量物質(zhì)——碳水化合物的主要來(lái)源。

　　女性養(yǎng)生保健：五種按摩法可以養(yǎng)氣血

　　1、養(yǎng)氣血可按摩太陽(yáng)穴和絲竹空

　　將雙手的食、中、無(wú)名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽(yáng)穴，而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀。

　　而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

　　2、養(yǎng)氣血可按摩前胸

　　前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強(qiáng)自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，有助于延緩衰老。

　　每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

　　3、養(yǎng)氣血可用雙掌摩面

　　首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來(lái)回摩擦。

　　4、養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動(dòng)脈

　　將兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時(shí)用力一推一拉，來(lái)搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈。然后，右指端放在左頸動(dòng)脈，左指端放在右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來(lái)回搓擦為一下。

　　5、養(yǎng)氣血可按摩腋窩

　　腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能。

　　這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

　　結(jié)語(yǔ)：讀完了上面的文章，相信大家尤其是女性朋友對(duì)于如何補(bǔ)腎養(yǎng)生，尤其是在炎炎夏日期間如何更好保健自己的身體有了一個(gè)很深的認(rèn)識(shí)。所以每個(gè)人都要關(guān)心自己的身心健康，讓養(yǎng)生成為我們每天的目標(biāo)。后小編祝大家萬(wàn)事如意，心想事成!