?、廾客砼R睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　⑦用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘，在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)重。

　?、嗲鍧嵭夭亢笃教?，將枕頭放在你的右肩，并把你的右手枕在頭上。左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動(dòng)，并拌使乳房作一小圓周運(yùn)動(dòng)。按如上操作，先輕按后逐漸按摩乳房每個(gè)區(qū)塊。按摩時(shí)間不少于2分鐘。重復(fù)這些步驟及方法，按摩你的右乳房。

　?、嵋噪p手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。雙乳間做8字形按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

　　瘦人按摩豐胸注意事項(xiàng)

　　1、按摩同時(shí)補(bǔ)充一些豐胸食品好，例如花生，花生能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。

　　2、對(duì)于女人的乳房，男人同樣也有發(fā)言權(quán)。他們有所要求，也必須愿意貢獻(xiàn)力量。事實(shí)上，男人的貢獻(xiàn)，并不小于女人自己所做的努力，男人的愛(ài)撫是有效的豐胸按摩，高質(zhì)量的按摩勝過(guò)任何一道豐胸食譜。男性如何按摩：

　　①把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　②以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　③從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。