月經(jīng)量少時很多女性會遇到的問題之一，那么對于月經(jīng)量少這個問題我們在平時的生活中該如何調(diào)理呢?下面這篇文章就將為你詳細(xì)的介紹一下關(guān)于月經(jīng)量少在我們?nèi)粘Ｉ钪腥绾握{(diào)理的相關(guān)知識。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理?在日常的生活中很多方面都可以達(dá)到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的問題，下面就為女性朋友們介紹一下。
月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。過度的疲勞會造成身體各個器官的功能受到影響，因此新陳代謝就會減慢。因此在經(jīng)期要多休息，避免劇烈和長時間的運動，保證充足的睡眠，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會放松。
月經(jīng)量少是由于雌激素水平過低引起的，那么經(jīng)血黑有時什么原因呢?
