預(yù)防乳腺癌早期的措施有哪些
乳腺癌這種嚴(yán)重的疾病是女性朋友們都談之色變的，尤其是發(fā)展到嚴(yán)重的乳腺癌甚至要切除乳房，這怎么可以?乳房是女性引以為傲的象征。所以擺在女性朋友面前的一個(gè)問(wèn)題就是：要怎么預(yù)防預(yù)防這種惡性腫瘤的發(fā)生?預(yù)防的時(shí)候又有哪些措施呢?
在生活中，做好對(duì)于乳腺癌的預(yù)防工作，也可以一定程度上降低乳腺癌的疾病發(fā)生。下面，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下這方面的知識(shí)吧。
1、定期檢查
為什么要放在第一個(gè)說(shuō)呢，這是因?yàn)樵陬A(yù)防乳腺癌的眾多措施中，這個(gè)是主要的。因?yàn)槿橄侔┠茉谠缙诰桶l(fā)現(xiàn)的話(huà)，治愈率就高達(dá)百分八十以上。
因此，中青年女性應(yīng)堅(jiān)持定期檢查。檢查從30歲開(kāi)始。普通人群30-40歲，每1-2年1次，50歲或50歲以上婦女，每年1次。高危人群30歲以后每年1次。這是對(duì)乳腺癌的預(yù)防中要注意的。
2、經(jīng)常自檢
自檢當(dāng)然說(shuō)的是自我檢查了，像是乳腺癌這種疾病一點(diǎn)出現(xiàn)癥狀的話(huà)，是比較明顯的。比如出現(xiàn)腫塊，用手就能觸到。
對(duì)于乳腺癌的自查方法主要是在光線良好的地方，取坐位，兩臂自然下垂或置于膝上。用指腹，記得不是用指尖，按順時(shí)針?lè)较蛴|摸乳房，不能擠捏。如果發(fā)現(xiàn)乳房部位有腫塊，乳腺癌患者應(yīng)盡快找醫(yī)生做進(jìn)一步的診斷。這些在乳腺癌的預(yù)防措施中都需注意。
因此，30歲以上的女性應(yīng)每1-2月自查1次。自查時(shí)間在月經(jīng)來(lái)潮后9-11天為宜。已經(jīng)停經(jīng)的婦女，也應(yīng)每月選擇固定一天檢查。
3、膳食結(jié)構(gòu)合理
乳腺癌的預(yù)防還要做到膳食結(jié)構(gòu)合理。不同的食物含有不同種類(lèi)和數(shù)量的營(yíng)養(yǎng)素。每天的食物品種應(yīng)盡量多樣化，葷素搭配，經(jīng)常調(diào)換，可保證營(yíng)養(yǎng)充分，同時(shí)還要避免熱能過(guò)剩，控制脂肪，尤其是控制動(dòng)物脂肪的攝入量。一般來(lái)說(shuō)，脂肪所提供的熱量占膳食總熱量的百分之二十五。高脂肪食品如肥肉、奶油、鴨肉等，可使熱量攝入過(guò)高，引起肥胖。而肥胖是誘發(fā)乳腺癌的危險(xiǎn)因素，故應(yīng)加以控制。
溫馨提示
關(guān)于如何預(yù)防乳腺癌的措施，相信以上已經(jīng)介紹的比較清楚了，希望大家能夠從中了解到這方面的乳腺癌的常識(shí)，抑制住乳腺癌的病發(fā)。在做到上述幾點(diǎn)的同時(shí)，經(jīng)常經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和體育鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。而一個(gè)好的體質(zhì)是預(yù)防任何疾病的關(guān)鍵。
結(jié)語(yǔ)：乳腺癌是現(xiàn)代生活中比較常見(jiàn)的疾病，很多的人對(duì)于乳腺癌都不是非常的了解，相信通過(guò)上述的介紹，大家對(duì)于乳腺癌的癥狀都有了更深刻的認(rèn)識(shí)!男性朋友們也不能忽視乳腺的健康哦，平時(shí)多多關(guān)心自己的身體，多了解這些常識(shí)就可以做好疾病的預(yù)防了!
