很大一部分女性在剛進(jìn)入大學(xué)或更換新的工作后，面對新的環(huán)境、工作壓力等問題時，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。這樣就影響了女性朋友的生活，心情會異常低落，那么遇到這樣的情況、我們應(yīng)該如何調(diào)整呢?下面就來看看吧!

　　(1)情緒異常

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

　　(2)精神壓力大

　　工作任務(wù)重，精神過度緊張，情緒低落，這些都是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因。日常生活中壓力大或多或少都會影響到女性的月經(jīng)，因此需要調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀的積極態(tài)度。

　　月經(jīng)推遲的調(diào)整方法

　　1、學(xué)會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、在經(jīng)期時要注意保暖，避免受寒等。

　　3、多吃一些富含營養(yǎng)的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。

　　4、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　5、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　疾病引起

　　(1)甲狀腺功能異常引起月經(jīng)推遲

　　不少女性都會有甲狀腺異常的問題，例如甲狀腺功能亢進(jìn)，或甲狀腺功能地下，都會導(dǎo)致經(jīng)量減少，月經(jīng)推遲等。

　　甲狀腺出現(xiàn)問題似乎在女性身上更多見一些，不論是甲狀腺功能亢進(jìn)，還是甲狀腺功能低下，都會影響月經(jīng)。

　　甲狀腺功能亢進(jìn)時，月經(jīng)次數(shù)減少、月經(jīng)量減少、兩次月經(jīng)相隔時間變長。而甲狀腺功能低下時，經(jīng)血增多，出血時間長，但久病的患者月經(jīng)會變少，甚至月經(jīng)不來。