隨著社會的不斷的發(fā)展，人們的生活條件以及生活水平也在不斷的提高，人們也越來越關(guān)注自身的健康問題，特別是女性朋友更是如此的。而女性的健康常識是非常的多的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一些不同時(shí)期的女性健康知識百科吧!
目錄
3、更年期女性健康知識百科 4、月經(jīng)期女性健康知識百科
5、孕期女性健康知識百科 6、產(chǎn)后女性健康知識百科
青年期女性健康知識百科
青春期少女要注意防止貧血
據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi)約有10%的青春期少女患有缺鐵性貧血;日本也曾報(bào)道過，少女缺鐵性貧血發(fā)病率為16%，看來，少女患貧血的比率是相當(dāng)高的。
青年女性所患的貧血，大多屬于缺鐵性貧血。紅細(xì)胞的生成，離不開鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細(xì)胞就不能正常生成。青春少女正處在生長發(fā)育的旺盛階段，每天補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)(包括鐵在內(nèi))除供給正常的運(yùn)動消耗外，還要保證生長發(fā)育的需要。對于鐵，一旦不注意補(bǔ)充，就會引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習(xí)慣，甚至為追求身材″苗條″，而盲目節(jié)制飲食，忌吃肉類等，鐵的供應(yīng)就更加難以保證。月經(jīng)過多也是青春期少女發(fā)生貧血的原因之一，月經(jīng)每月一次，如果量不超過100毫升，一般不會造成貧血。如果有些少女月經(jīng)量比較多，失血更重，這樣就會造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長期腹瀉的人也會引起貧血。有專家發(fā)現(xiàn)喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。
少女貧血該怎么辦呢
(1)引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴(yán)重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應(yīng)予以重視。
(2)應(yīng)明確診斷，查明原因。對于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認(rèn)為，一般情況下，通過化驗(yàn)檢查，女性的血紅蛋白指標(biāo)不應(yīng)低于100克/升，紅細(xì)胞數(shù)不能少于(3.5-5)×1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果低于這個(gè)指標(biāo)就有可能患貧血。
(3)應(yīng)積極預(yù)防和治療。
預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價(jià)，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。
另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細(xì)糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。一旦確診為貧血，要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鐵劑和維生素C。如果是身體其他系統(tǒng)疾病引起的貧血，則應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。必要的藥物和營養(yǎng)固然重要，但還要注意增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持體育鍛煉。經(jīng)常參加各種文體活動，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對于防治貧血是大有好處的。
青春期女孩減肥的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
青春期是成長的關(guān)鍵時(shí)期，需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素和能量，而對于女孩子在這個(gè)時(shí)期的特殊性往往又容易引起營養(yǎng)過剩造成早期肥胖。如何在這個(gè)時(shí)期既營養(yǎng)補(bǔ)充全面有不引起肥胖需要把握以下三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
一、生理變化
特點(diǎn)：進(jìn)入青春期以后，身體發(fā)育很快，呈現(xiàn)出明顯的第二性征，如身高、體重明顯增長，女性乳房發(fā)育，身體逐漸豐滿。
