16、聽自己的心聲

　　經(jīng)常聽聽你的心聲，看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時(shí)，如果胸部出現(xiàn)短暫疼痛，你可以不用擔(dān)心。

　　但是如果你在正常的活動(dòng)中，或在步入辦公室的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)此類疼痛，即使它們并不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時(shí)好去看醫(yī)生，因?yàn)槟愕纳眢w在告訴你，可能出現(xiàn)了一些問題。

　　17、不要壓抑自己

　　不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表現(xiàn)，至少它是一種在意與關(guān)心的體現(xiàn)，是一種關(guān)愛與關(guān)懷的證明。發(fā)洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。

　　18、表達(dá)自己

　　人們應(yīng)該找到自己富于創(chuàng)造性的一面，這樣可以提高自己能力。

　　成年人通常不會(huì)表達(dá)自己的創(chuàng)造性，因?yàn)樗麄兒ε率?，他們已?jīng)開始認(rèn)為，重要的事就是做正確的事情，如果你學(xué)會(huì)以不同角度來看待問題的話，你就不會(huì)遇到表達(dá)困難或其他傷腦筋的問題了。

　　19、盡情地唱歌

　　音樂是一種創(chuàng)造性的活動(dòng)，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進(jìn)一種感覺良好的荷爾蒙的產(chǎn)生，有益于身體健康。

　　20、記筆記

　　要經(jīng)常在身邊放上一個(gè)筆記本和一支筆，每當(dāng)你在睡覺時(shí)，突然想起什么事時(shí)，就可以隨手將它們記下來，然后安心睡個(gè)好覺。早上醒來時(shí)，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。

　　21、每天睡八小時(shí)

　　每天保持八小時(shí)的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠(yuǎn)處于欠睡眠狀態(tài)，盡量不要熬夜。想要早睡的話，好不要喝酒，這樣才能得到一個(gè)真正熟睡的夜晚。

　　22、關(guān)懷雙腳

　　英國肌肉與骨骼醫(yī)學(xué)研究所的皮特.斯庫建議說，好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣)，用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。這種練習(xí)可以提高平衡能力，增強(qiáng)腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋(或不舒適的平底鞋)，所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對于促進(jìn)循環(huán)很有幫助，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)。