16、聽自己的心聲

　　經常聽聽你的心聲，看看你的心臟在告訴你什么信息。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。

　　但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發(fā)現此類疼痛，即使它們并不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時好去看醫(yī)生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。

　　17、不要壓抑自己

　　不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什么，哭泣也并不是什么脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發(fā)洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。

　　18、表達自己

　　人們應該找到自己富于創(chuàng)造性的一面，這樣可以提高自己能力。

　　成年人通常不會表達自己的創(chuàng)造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。

　　19、盡情地唱歌

　　音樂是一種創(chuàng)造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益于身體健康。

　　20、記筆記

　　要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什么事時，就可以隨手將它們記下來，然后安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。

　　21、每天睡八小時

　　每天保持八小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處于欠睡眠狀態(tài)，盡量不要熬夜。想要早睡的話，好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。

　　22、關懷雙腳

　　英國肌肉與骨骼醫(yī)學研究所的皮特.斯庫建議說，好每天晚上都蜷著雙腳(就像雙手握拳一樣)，用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋(或不舒適的平底鞋)，所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對于促進循環(huán)很有幫助，可以減輕心臟負擔。