拇食指扣拳法

　　拇指關(guān)節(jié)彎曲，指腹朝前，食指關(guān)節(jié)彎曲90度，食指關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，這個(gè)手法適用于足背反射區(qū)。

　　拇指推掌法

　　拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點(diǎn)，以手腕手掌施力，這個(gè)手法適用于足內(nèi)側(cè)反射區(qū)，足外側(cè)反射區(qū)及足背反射區(qū)。

　　足穴按摩要注意以下一些事項(xiàng)

　　足穴按摩時(shí)間要適宜

　　平常按摩一次大約花半個(gè)小時(shí)左右，身體較虛弱者或較不能忍受疼痛者，應(yīng)減少按摩時(shí)間，如果 是嚴(yán)重的心臟病或腎病患者，按摩至器官反射區(qū)時(shí)，好按摩3-5分鐘。

　　腳底按摩后多喝水

　　在擔(dān)當(dāng)足穴推拿治療后，顛末刺激，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所調(diào)集沉淀物，毒素等，因此每次推拿竣事后，都必須喝300-500毫升的水，才氣將體內(nèi)的毒素及沉淀物排擠體外，如果沒有喝水，結(jié)果大概低落許多。

　　女性按摩乳房的正確方法

　　胸部是我們女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)，如何打造美麗的乳房外觀呢，日常的按摩可以起到很的作用。

　　女性乳房猶如生命一樣重要，乳房是女人的標(biāo)志，女性關(guān)愛自已，更要關(guān)愛乳房，如何讓乳房永遠(yuǎn)健康挺立，下面小編介紹女性按摩乳房的正確方法，女性們趕快行動(dòng)吧!讓您擁有健康迷人的乳房。

　　(一)持刷按摩法

　　(1)首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式按摩。

　　(2)雙手放在乳房外側(cè)，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。

　　此時(shí)手的動(dòng)作是：兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。

　　(3)由乳房上方開始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動(dòng)作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。