中年女性豐胸

　　很多中年的朋友,人到中年后,應該怎么豐胸美乳。中年后,乳房開始下垂、干癟,可用下列方法豐乳:

　　在乳房上貼完美國聯(lián)邦真優(yōu)美豐胸貼后按摩。

　　行走、站立時應挺胸收腹。

　　雙膝跪地,手臂伸直撐地,向下做屈臂動作,一直彎曲到下頦、胸部著地為止,反復做8~10次。

　　雙膝跪地,上體直立,雙手合掌置于胸前,兩手用力作對抗動作,并作深呼吸,重復8~10次。

　　仰臥，頭與臀部不離地，向上挺胸片刻，重復6～8次。

　　堅持胸部肌肉鍛煉,促使胸大肌發(fā)達。

　　不能有太明顯的舉動，吃豐胸藥又怕同事問起，如果你也有這些苦惱，下面的介紹那就不能不看啦：

　　一、書做道具

　　1、上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別夾一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以，不過提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉。

　　二、提臀收腹

　　2、雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在ru房上，然后向前挺胸，將雙臂往身后側(cè)收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

　　三、呼吸的豐胸運動

　　3、后我們來做呼吸的豐胸運動，以促進吸收達到豐胸的效果，做在地板上，將腿盤坐，腳底并攏，上半身保持向上伸展，將兩臂向上伸直，用鼻子吸氣，盡力擴展胸部，上半身同時向前傾，腹部下壓。上半身前傾到身體的大限度，憋氣到忍不住，邊吐氣邊抬上身，兩手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。