第六、穿著bra睡覺

　　懶惰的你是不是連bra都沒脫掉就直接上床睡覺了?你可知道這是在為摧毀你的乳房埋下伏筆。戴著bra睡覺不僅不舒服，還會壓迫到乳腺以及肺部呼吸。

　　白天穿戴bra的時間已經(jīng)很長了，到了晚上應(yīng)該脫掉內(nèi)衣，讓乳房更暢快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收養(yǎng)分，保證胸部茁壯成長。

　　乳房保養(yǎng)的小秘訣

　　1、溫柔對待你的乳房

　　永遠(yuǎn)記得乳房是女性脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

　　2、適時生育

　　當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

　　3、選擇合身的胸罩

　　成年后，乳房一般變化不大，但仍會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

　　4、養(yǎng)成良好的站、坐姿

　　含胸對乳房的損害大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級措施：健胸運(yùn)動。

　　5、適度鍛煉胸肌

　　乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　女人胸部是一個重要的部位，護(hù)理不當(dāng)就會帶來不必要的傷害。希望通過以上的解說，你能避免那些不利于胸部的行為，以便更好的保護(hù)你的胸部。

　　結(jié)語：以上就是今天小編介紹大家有關(guān)我們女性朋友如何保養(yǎng)的常識。其實(shí)，現(xiàn)在很多女性朋友已經(jīng)懂得越來越關(guān)注自己的身體，這是一個好現(xiàn)象，我們女性朋友就應(yīng)該懂得平時該如何保養(yǎng)自己，多關(guān)心自己的身體。為我們的健康加分，希望小編今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>