四、澀味食物

　　吃起來比較澀的食物有葡萄皮或者是青柿子等等。吃起來澀，營養(yǎng)可不少。特別是患有糖尿病或者是高血脂的女性，多吃一些可以讓病癥減緩，甚至還有治愈的功效。想要達到健康飲食要求，澀味食物必不可少。

　　適合女性養(yǎng)生的五大保健茶

　　凡人都愛美，這是眾所周知的事情;那么愛美的女性需要怎么去養(yǎng)生美容，才能達到保持年輕的狀態(tài)呢?別擔心，小編今天與廣大的女性朋友分享五款適合女性養(yǎng)生的保健茶及其做法。

　　一、女人補血養(yǎng)氣——黑豆茶

　　材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水800毫升

　　做法：首先將黑豆洗凈、瀝干，備用;然后在鍋里放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟;煮熟后將黑豆及蘇木撈起，后加入紅糖，攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的營養(yǎng)成分還有很多呢。

　　功效：黑豆的功效高于黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發(fā)質、補血益氣等。

　　二、活血補氣——玫瑰黨參茶

　　材料：玫瑰3克，黨參6克，甜菊0.2克

　　做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然后用沸水直接沖泡5—10分鐘即可。

　　功效：玫瑰活血美容，黨參補氣，健脾，益肺;甜菊用于調味，甜度極高。

　　三、活血養(yǎng)顏——玫瑰圓肉茶

　　材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升

　　做法：先將桂圓清洗、瀝干，備用;然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進去蓋蓋，煮3—5分鐘;后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

　　功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調味及養(yǎng)氣功效;在此茶中，若加入法蘭西玫瑰，則能緊致皮膚及淡化皺紋。

　　四、化瘀調經——當歸丹參茶

　　材料：當歸8克，丹參(切片)8克

　　做法：將全部材料用熱水清洗一遍，然后將當歸及丹參放入杯中，加入200—300毫升沸水沖泡，加蓋悶25—35分鐘，即可飲用。若服用當歸不適，可以減少當歸的量。

　　五、補腎養(yǎng)肝——何首烏枸杞茶

　　材料：何首烏10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以減少)

　　做法：先將何首烏及枸杞0清洗干凈，然后用開水沖洗，再將何首烏及枸杞放入杯中，沖入沸水200—250毫升，加蓋燜20分鐘即可。

　　功效：何首烏味甘，苦澀，能補腎養(yǎng)肝，益精血;枸杞可清肝明目，治療腰酸腿軟，尿頻尿多。

　　女人美容，重要的是補血，氣血充足的女性，皮膚紅潤光澤，呈現出非常健康及美麗。女性生育兒女后更需要補血養(yǎng)氣。

　　結語：很多人都知道要養(yǎng)生，但是他們卻不知道身體的哪些部位是需要養(yǎng)生的，很多人都是想到這里忘了那里的。女性乳房就是大家忽視的一個地方，要想擁有一個美麗的乳房，大家就要做好乳房的護理的工作，這樣才能讓乳房更加的健康!