蘋果的營養(yǎng)非常豐富，炎熱的夏季常食用蘋果還可以適當?shù)钠鸬浇祷鸬淖饔?。而且，蘋果也是一種廣泛被使用的天然美容水果，這是因為在蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　三款夏日降火小食譜

　　炎熱的夏季，很多人都會有出現(xiàn)口渴、目赤、頭暈的感覺，有的甚至出現(xiàn)咽喉灼痛，口舌生瘡等“上火”現(xiàn)象，那夏季吃什么才能起到降火消暑的作用呢?不妨多吃些含水量較高或者性涼的蔬菜，苦瓜、黃瓜、茄子等等，這些正是應季蔬菜，物美價廉，還能降暑去火。

　　一、苦瓜拌雞蛋

　　原料：苦瓜1根、雞蛋2個、鹽、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖

　　做法

　　1. 雞蛋加鹽、加料酒，打散攪勻，入油鍋中炒至成型，劃散晾涼。

　　2. 苦瓜對半剖開，用勺子挖去內(nèi)瓤，切成薄片，加鹽拌勻，腌制20分鐘，瀝去水分。

　　3. 加點蒜末、糖、味精和香油拌勻，和晾涼的雞蛋碎混合拌勻即可。

　　二、黃瓜拌皮蛋

　　原料：黃瓜4根、松花蛋2個、鹽、醋2大勺、雞精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、獨蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺

　　做法

　　1. 蒜切小塊，用壓蒜器壓成蒜茸;黃瓜洗凈，用刀拍松成幾條，切成小塊;皮蛋去殼切小塊。

　　2. 將調(diào)味料(香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒紅油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、鹽適量、雞精適量)依次加入到蒜蓉的小碗中。

　　3. 將黃瓜放進大些的盆中，倒入調(diào)好的味汁拌勻，加入皮蛋、香菜和紅剁椒拌勻即可。

　　三、蔥油爽脆南瓜

　　原料：小南瓜1個(約400克)、香蔥50克、白醋、食鹽

　　做法

　　1. 香蔥洗凈，切寸段;南瓜去皮、去瓤，洗凈切成薄片，放清水中浸泡一下。

　　2. 鍋中放適量油，涼油將蔥段放進去煸炒，慢慢煸炒出蔥香味，南瓜片倒入鍋內(nèi)。

　　3. 再倒入適量白醋，急火快炒1分鐘，放入適量鹽進行調(diào)味，翻炒幾下，即可出鍋。

　　夏季防止男性上火的絕招

　　炎炎的夏季是一年之中陽氣為旺盛的季節(jié)，也是很多的男性朋友容易出現(xiàn)上火癥狀的時刻，一般情況下，男性們上火主要的表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等癥狀。那么，在炎熱的夏季當中男性們應該怎么進行“滅火”呢?在這我們給廣大男性朋友推薦10招，幫你滅掉火氣!