三、每天下午一杯黑咖啡

　　相信不少男人在中午吃完飯后都會(huì)感到十分困乏，整個(gè)人昏昏欲睡，精神狀態(tài)非常差，下午的工作效率也難以提高。

　　其實(shí)這種現(xiàn)象很常見，天氣的變化會(huì)讓人體感到疲倦，而且一上午的工作也讓男人的大腦非常疲倦，雖然睡一會(huì)可以讓體力和精力得到恢復(fù)，但是大部分的男人可沒有這樣的條件允許自己在下午疲勞的時(shí)候睡一會(huì)吧。

　　這個(gè)時(shí)候就非常需要來一杯黑咖啡，因?yàn)楹诳Х戎械目Х纫虺煞挚梢杂行Т碳ご竽X皮層，讓大腦變得興奮起來，進(jìn)而可以趕走疲倦，讓人精力和體力得以快速恢復(fù)。

　　另外，黑咖啡還可以幫助男人減肥，因?yàn)槔锩娴目Х纫蜻€可以幫助身體分解脂肪，提高血液中脂肪酸的含量，進(jìn)而以能量的形式消耗掉。

　　不過喝咖啡可千萬別喝加奶加糖的咖啡，這種咖啡的熱量是黑咖啡的幾百倍!而且還會(huì)加快身體水分的流失，使人反而會(huì)更加疲勞，所以男人每天喝一杯黑咖啡很有好處。

　　四、睡前泡會(huì)腳

　　男人想要身體健康，那么泡腳是一個(gè)絕佳的養(yǎng)生方式，現(xiàn)在越來越多的人注重泡腳養(yǎng)生，因?yàn)槟_底分布著大量的穴位，所以雙腳又有著“人體第二個(gè)心臟”的美譽(yù)。

　　泡腳的好處在于，在熱水的刺激下可以加速全身的血液循環(huán)，不僅可以消除身體的疲勞，而且也可以幫助身體排毒，泡腳的時(shí)候會(huì)流汗，實(shí)際上就是身體排毒的表現(xiàn)形式。

　　而且泡腳還可以幫助男人補(bǔ)腎，因?yàn)闊崴涌炝四I臟血液循環(huán)，并且可以將腎臟毒素排出體外，而在泡腳水里添加一些中藥材，補(bǔ)腎效果會(huì)更好。

　　而在睡前泡腳是合適的，因?yàn)榕菽_可以讓大腦平靜下來，并且大腦的血液涌向腳底，使人產(chǎn)生困意而想要睡覺，所以說，男人養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣，睡眠質(zhì)量也是會(huì)越來越好的。

　　結(jié)語：想要長壽的男性朋友們，雖然醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)的確有助于壽命的延長，但是所花的代價(jià)也是非常高的。不如在生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣，上述四大習(xí)慣其實(shí)并不難，只要每天都做這四件事情，相信活到百歲并不是什么困難的事。

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