影響男人健康的生活方式

　　男人的生活重心大多數(shù)都在工作上，因而常常忽視了生活方式的好壞，導致身體的健康狀況下降。

　　1、不好好吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。

　　被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　2、極度缺乏體育鍛煉

　　很多人整天忙于工作，根本沒時間去參加運動。

　　早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙于應(yīng)酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。

　　根據(jù)專家調(diào)查，在被調(diào)查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎“不鍛煉”。

　　這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。

　　3、吸煙和喝酒

　　男人忙于應(yīng)酬，吸煙和喝酒的機會多，但為了事業(yè)，卻忽視了身體。

　　4、有病不求醫(yī)

　　男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴。

　　專家調(diào)查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。

　　許多男人的疾病被拖延，錯過了佳的治療時間，小病就積成大病。

　　很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。

　　5、與家人缺少交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。

　　在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　6、加班熬夜當“睡眠駱駝”

　　每個人的生物鐘是相對固定的，絕大多數(shù)人也比較相近，生活習慣一旦長久保持就會形成規(guī)律。

　　很多人認為自己年輕熬夜沒什么，但生命不能透支。

　　人體就像一臺精密運轉(zhuǎn)的機器，如果經(jīng)常過度損耗，一定會縮短機器的壽命，造成機器提前發(fā)生故障甚至停轉(zhuǎn)。