男人怎么樣健康養(yǎng)內(nèi)臟

　　都知道我們現(xiàn)在是以24小時來計算時間，而古代十一十二時辰來計算。但中醫(yī)里有十二時辰養(yǎng)生法很多朋友也是聽說過的。

　　每個時辰都會有個臟器主持，也就是說在這個時候就行注意對該臟器的保養(yǎng)，下面我們就具體來看看是如何劃分的吧!

　　隨時間消逝，肝臟會逐漸減弱到低谷，即薄弱期，如此循環(huán)往復(fù)。

　　下面就來教你如何利用好這有效的半天時間，讓你快速調(diào)節(jié)臟器的平衡，在一定程度上梳理好體內(nèi)的生物鐘，讓它快速變的規(guī)律起來。

　　凌晨1-3點(diǎn)：養(yǎng)肝時間

　　這是肝強(qiáng)的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。

　　肝弱的時間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。

　　肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應(yīng)該注意休息，但13-17點(diǎn)這段時間更重要。

　　如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。

　　有以下癥狀者，需要養(yǎng)肝。眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛。

　　肝是身體里藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運(yùn)行正常。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝在體內(nèi)為將軍之官，是武將之首，性格剛強(qiáng)躁急，直來直去，不能拐彎。

　　養(yǎng)肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導(dǎo)功能。

　　凌晨5-7點(diǎn)：養(yǎng)腎時間

　　這是腎強(qiáng)的時間，很多男人早晨激情澎湃，想親熱一下就是這個道理。

　　腎脆弱的時間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神。

　　有以下癥狀者，需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、生殖功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒。

　　腎臟無論在男人在女人都是相當(dāng)重要的器官。它主藏精，全身各器官收集來的精氣都上交到腎，由它統(tǒng)一分配管理。養(yǎng)腎要著眼于“藏”。

　　那些“大嘴巴”、喜歡八卦的人可能會生存困難，冬天要保持精神安靜，想辦法控制自己的精神活動，好能做到含而不露，就像守著個小隱私秘而不宣。

　　其主旨是神藏于內(nèi)，不要暴露于外。同時還要調(diào)節(jié)不良情緒，遇到不順心、不高興的事，盡快拋掉、扔掉、摔掉。