由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。

　　西瓜

　　含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉質(zhì)寒涼，年邁體虛者多吃易發(fā)生腹痛或腹瀉。

　　心力衰竭者和水腫嚴(yán)重的病人也不宜多吃。

　　柑橘

　　性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥狀。

　　橘子吃多了還容易上火，引起口角生瘡、目赤腫毒，誘發(fā)痔瘡。

　　荔枝

　　連續(xù)大量地食用，會(huì)使人臉色蒼白，產(chǎn)生頭暈、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等癥狀。

　　這是由于荔枝引起外源性低血糖反應(yīng)所致，醫(yī)學(xué)上稱之為“荔枝病”。

　　榴蓮

　　榴蓮未必人人經(jīng)常吃，由于它性質(zhì)熱而滯，相當(dāng)燥火，固不適合燥火重的年青人吃。

　　但其補(bǔ)益價(jià)值則是相當(dāng)高，有滋養(yǎng)強(qiáng)身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮膚病，用它來(lái)燉雞湯，又香又鮮甜，對(duì)體弱、寒底的人滋補(bǔ)，一湯見(jiàn)效。

　　牢記腎臟或心臟有疾病者少食榴蓮為妙。 吃水果好在飯前30~40分鐘吃水果或飲用1杯果汁，可使進(jìn)餐時(shí)吸收的熱量比平時(shí)要減少20%~40%左右。

　　若每餐攝取的熱量都按這個(gè)幅度下降，會(huì)有明顯的減肥效果。

　　吃水果要洗凈和削皮 為防害蟲(chóng)，果農(nóng)都會(huì)噴灑農(nóng)藥，果皮很有機(jī)會(huì)積存農(nóng)藥殘留物。

　　若長(zhǎng)期食用未清洗干凈的水果，會(huì)使身體的有毒物質(zhì)大量增加，輕則會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、厭食、胸悶、皮膚過(guò)敏等反應(yīng)，重則會(huì)損傷胃腸，危及人體健康。

　　因此，在吃蘋(píng)果、梨等水果時(shí)，好削皮食用。

　　不宜與海味同吃 海中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)，都含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)。

　　如果與含鞣酸量較多的水果(如石榴、山楂、柿子、青果、葡萄、酸柚、檸檬、杏、海棠、李子、酸梅等)同食。

　　不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還容易使海味中的鈣、鐵與鞣酸結(jié)合成一種新的不容易消化吸收的物質(zhì)。

　　這種物質(zhì)能刺激腸胃，引起不適，嚴(yán)重者可發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。因此，這些水果不宜與海味同時(shí)食用，一般相隔2~3小時(shí)再食為宜。