男人要想長壽必知的幾個秘方

　　隨著時代的發(fā)展，越來越多的男人注重保健和養(yǎng)生了，都想讓自己變的長壽一點，但是專家說男人要想長壽，光靠吃喝是不夠的，還得注意以下幾個方面。

　　知足常樂

　　芬蘭研究者曾經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，那些對于生活滿足感比較強的男人，相比其他男人來說永遠更長的壽命。另外還發(fā)現(xiàn)女性在遇到困惑的時候，會哭泣或者找人傾訴來排解心中的苦悶，而男人卻有可能借酒消愁或者抽煙，這些都是嚴重損壞身體健康的行為，所以女性一般比男性的壽命都要長，所以說知足常樂有利于身心健康。

　　欣賞美女

　　俗話說的好，秀色可餐，科學家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　多吃黃豆

　　黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

　　男人要想長壽，除了以上的幾點之外，每天堅持運動一個小時，增加新陳代謝，保持年輕態(tài)，盡量少熬夜，少吸煙，才能讓自己更長壽。

　　其實健康也不是那么困難的事情，就比如男人一天中經(jīng)常會出現(xiàn)的哈欠和伸懶腰都是能讓身體健康的生活小習慣。

　　只是有些男人在看完保健常識的介紹后知道了這些小習慣對自己有好處，而有些男人并不知道但是還是不經(jīng)意間就已經(jīng)做了這些能讓身體得到健康的健康習慣。

　　一、伸懶腰

　　伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，這時頭部向后仰，兩臂上舉。

　　如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養(yǎng)。身腰后仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。

　　伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

　　二、打哈欠

　　打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質會進入大腦。它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。

　　尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，讓身體素質在一日之晨就得到提升。

　　健康習慣就邊中一個微乎其微和小動作都可以做到，男人你還在為你的健康問題發(fā)愁嗎?別總把健康想得與自己那么遙遠，其實只要你微加留意，能讓你健康的事物真是太多太多了，而你需要的就是不斷學習這些健康的知識來幫助你找到與健康有關的一切大小事物，這樣你還害怕不健康嗎?