男人要想長壽必知的幾個秘方

　　隨著時代的發(fā)展，越來越多的男人注重保健和養(yǎng)生了，都想讓自己變的長壽一點(diǎn)，但是專家說男人要想長壽，光靠吃喝是不夠的，還得注意以下幾個方面。

　　知足常樂

　　芬蘭研究者曾經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，那些對于生活滿足感比較強(qiáng)的男人，相比其他男人來說永遠(yuǎn)更長的壽命。另外還發(fā)現(xiàn)女性在遇到困惑的時候，會哭泣或者找人傾訴來排解心中的苦悶，而男人卻有可能借酒消愁或者抽煙，這些都是嚴(yán)重?fù)p壞身體健康的行為，所以女性一般比男性的壽命都要長，所以說知足常樂有利于身心健康。

　　欣賞美女

　　俗話說的好，秀色可餐，科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

　　多吃黃豆

　　黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

　　男人要想長壽，除了以上的幾點(diǎn)之外，每天堅(jiān)持運(yùn)動一個小時，增加新陳代謝，保持年輕態(tài)，盡量少熬夜，少吸煙，才能讓自己更長壽。

　　其實(shí)健康也不是那么困難的事情，就比如男人一天中經(jīng)常會出現(xiàn)的哈欠和伸懶腰都是能讓身體健康的生活小習(xí)慣。

　　只是有些男人在看完保健常識的介紹后知道了這些小習(xí)慣對自己有好處，而有些男人并不知道但是還是不經(jīng)意間就已經(jīng)做了這些能讓身體得到健康的健康習(xí)慣。

　　一、伸懶腰

　　伸懶腰時，人會習(xí)慣性打哈欠，這時頭部向后仰，兩臂上舉。

　　如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養(yǎng)。身腰后仰時，胸腔擴(kuò)張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。

　　伸懶腰時的擴(kuò)胸動作還能助人多吸進(jìn)一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

　　二、打哈欠

　　打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質(zhì)會進(jìn)入大腦。它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。

　　尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，讓身體素質(zhì)在一日之晨就得到提升。

　　健康習(xí)慣就邊中一個微乎其微和小動作都可以做到，男人你還在為你的健康問題發(fā)愁嗎?別總把健康想得與自己那么遙遠(yuǎn)，其實(shí)只要你微加留意，能讓你健康的事物真是太多太多了，而你需要的就是不斷學(xué)習(xí)這些健康的知識來幫助你找到與健康有關(guān)的一切大小事物，這樣你還害怕不健康嗎?