男性更年期綜合癥治療方法

　　1、飲食原則

　　(1)體重增加是因為體內新陳代謝功能紊亂所致，因此食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物。

　　其方法主要以新鮮蔬菜為主，雞、魚、兔肉等為輔，牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質、蛋白質，還含有人體必需的各種微量元素，可常食。

　　(2)飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。

　　(3)晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。

　　(4)蜂蜜中含有各種營養(yǎng)素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分并不少，但適當的蜂蜜水亦可以減少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大于弊。

　　因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進行身體調節(jié)是較好的選擇。

　　(5)忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

　　(6)蝦肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有強筋骨、益精血的作用。對于出現性機能衰退、性欲減弱的更年期男性而言，多食這類食物能有效改善并增強性功能。

　　烹調這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥，如用肉蓯蓉燉羊肉，杜仲爆羊腰，冬蟲夏草清燜雞等，亦可適當地飲用人參酒、二子酒等(二子酒配方：菟絲子100克，五味子50克，低度白酒100毫升)。

　　這樣可以補充腎陽不足所致的性欲減退，夜尿頻頻，失眠心慌等更年期癥狀。

　　(7)對于煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等男子更年期患者，飲食方面應多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。

　　如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。如龍眼大棗粥，枸杞子燉甲魚等，可有效地寧神靜心，增強記憶力。

　　同時注意不喝咖啡、茶等易興奮的飲料，好每晚臨睡前飲靈芝茶，這樣既可增加更年期的抵抗力，又能較好地進入睡眠。

　　2、生活調理

　　加強鍛煉。增強身體素質。提高機體適應能力。起居有常。房事有節(jié)。以保養(yǎng)腎精。飲食清淡。顧護脾胃。戒除煙酒。舒調情志。減少憂煩。和順氣血。