影響男性健康的原因

　　1、不鍛煉

　　缺乏鍛煉使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。

　　走路是男人好的運(yùn)動，每天應(yīng)該在戶外堅(jiān)持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動，比如俯臥撐，原地踏步走，目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。

　　人們長說，飯后百步走，活到九十九，經(jīng)常到公園、郊區(qū)等綠化環(huán)境比較好的地方走動，可以分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　2、缺早餐

　　很少的男性朋友時有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

　　蜂蜜、大蒜、紅棗、生姜、花生是女人養(yǎng)生的好東西，同樣對男人來說也是非常有益的。

　　男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅(jiān)持下去，對健康很有好處。

　　此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產(chǎn)品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。

　　3、少交流

　　大多數(shù)辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。

　　在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　要學(xué)會放松心情，自然就會微笑。在很多場合，微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒，清新的口氣和放松的表情。心境決定行動。

　　因此，做男人一定要學(xué)會放松心情。當(dāng)心理有壓力的時候，作為男人要豁達(dá)一些，不要為瑣碎小事斤斤計(jì)較，不妨學(xué)學(xué)阿Q自我解嘲。不要讓“你是男人，你應(yīng)該堅(jiān)持下去!”這句話影響男人的心理健康。

　　結(jié)語：通過以上小編的介紹，男性朋友們應(yīng)該對健康知識都有所了解吧。想要既能夠很好的投入工作，又能很好的照顧自己的家庭，首先就要保證自己的身體健康。所以各位男性朋友可一定要多分一點(diǎn)時間來保證自己的身體健康!