夏季如何養(yǎng)生有車族要警惕4種病

　　一防胃病

　　由于開車就餐沒規(guī)律，行車之中精神高度緊張，胃功能易受影響。而初春時節(jié)，天氣還比較寒冷，飯菜易涼，直接導(dǎo)致胃病發(fā)作。因此司機(jī)朋友要做好保暖措施，若條 件不許可則在車上備一些零食，如蘇打餅干、杏仁等小點(diǎn)心，在饑餓的時候可以隨時墊墊肚子。還可備暖水瓶，經(jīng)常喝些暖胃的生姜紅糖水。

　　二防感冒

　　由于初春空氣干冷，感冒病毒易通過空氣傳播，加之室內(nèi)外溫差大，易患感冒。因此，司機(jī)在駕駛時應(yīng)定時開窗通風(fēng)，保持車內(nèi)空氣新鮮，注意保暖防寒。如惠感冒，尤其是服用感冒藥后，應(yīng)避免駕駛車輛，因為很多感冒藥有鎮(zhèn)靜安眠作用，會影響司機(jī)的注意力。

　　三防泌尿系疾病

　　前列腺炎是司機(jī)們的職業(yè)病。初春寒冷天氣的刺激易使人體交感神經(jīng)興奮度增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加引起逆流，誘發(fā)前列腺炎。因此在此時開車應(yīng)經(jīng)常變換姿勢，多飲水，不憋尿，局部保暖，可以經(jīng)駕駛座上加個厚一點(diǎn)的墊子，或者衣服穿得長一些。平時多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補(bǔ)腎的食物，補(bǔ)充維生素，閑暇時不久坐和熬夜。

　　四防頸椎腰椎病

　　司機(jī)在開車的時候，長時間一個姿勢，易導(dǎo)致頸椎腰膝疼痛，而且初春寒氣襲人，對頸、腰、膝不利。所以司機(jī)應(yīng)加強(qiáng)頸腰膝部鍛煉，開車時要保持體位正確、多運(yùn) 動。一般連續(xù)開車一個小時，需要有意識地去活動脖子，車輛等紅燈時，頭部向左、向右各旋轉(zhuǎn)十余次。腰膝部可系腰帶和護(hù)膝棉保暖。