每個男人都希望自己可以成為猛男。其實，在日常生活中經(jīng)常做的一些小動作，不僅可以幫助男性朋友輕松達到壯陽的目的，而且還可以幫助男性養(yǎng)生，可謂一舉多得。那么，究竟有哪些壯陽的方法呢?就讓我們一起了解吧!

　　男性壯陽的五個簡單方法

　　1、經(jīng)常踮踮腳尖

　　男人在日常生活中，經(jīng)常性的踮踮腳尖，就可以輕松達到壯陽補腎的方法。

　　這樣做有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。

　　養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

　　另外，在日常生活中經(jīng)常性的玩一些益智的小游戲的時候，做好在做一些墊腳的運動，就可以幫助血液通暢。

　　有關(guān)專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。

　　當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也好不做。

　　2、隨意玩玩手指也能壯陽

　　食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。

　　在做公交車的時候，也是有一定的小技巧可以幫助你達到養(yǎng)生的功效的。

　　可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

　　3、沒事可以摸摸小腹

　　肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

　　自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

　　4、撒尿時不要講話

　　撒尿的時候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢?

　　“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。