現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了一種健康的生活方式，很多的男性也越來越注重自己的身體健康!你們知道男士冬季養(yǎng)生小竅門有哪些嗎，冬季養(yǎng)生需要注意些什么呢?其實想要保證身體的健康，就必須要多多了解這些男性冬季養(yǎng)生常識，下面就一起來看看吧!

　　男性養(yǎng)生:男人身體開始衰退的13大信號

　　不僅僅是女性注重自己的容貌，越來越多的男性也非常重視自己的年輕!每個人都想保持年輕的狀態(tài)，衰老是人體正常的過程，是每個人都必須經(jīng)歷的階段!相信每個男性也想有效的延緩衰老，那么有什么好的方法呢，一起和小編來看看吧!

　　1.記憶力下降

　　腦細(xì)胞會隨著年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統(tǒng)出現(xiàn)“短路”，導(dǎo)致指揮能力下降，敏捷和準(zhǔn)確程度明顯降低。表現(xiàn)為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續(xù)續(xù)，出現(xiàn)殘缺不全;干什么事都不能集中精力，反應(yīng)變慢，效率低下;優(yōu)柔寡斷、缺少朝氣;平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開始衰老的標(biāo)志，尤其是腦力勞動者，常感到力不從心。

　　2.食欲減退

　　一般說來，食欲減退是老年人常見的事，年過50歲后，有50%的人存在食欲減退的現(xiàn)象，這是因為胃腸功能逐步發(fā)生衰變，但對中年人來說，食欲減退是不可忽視的衰老信號。

　　3.運動能力減弱

　　運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，久久不能平靜，說明心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的。

　　4.視力下降

　　隨年齡增長，眼球晶狀體不斷變厚，視網(wǎng)膜變薄，逐漸出現(xiàn)視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。視力越來越遠(yuǎn)，眼睛干澀，眼淚變少，眼睛變黃，視物不清;或者出現(xiàn)畏光和夜間視物模糊等。

　　5.聽力下降

　　男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄，導(dǎo)致對高頻聲音的辨別力開始下降。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降，聽力減退或喪失是中老年常見問題之一。

　　6.老年斑和脫發(fā)

　　皮膚逐漸變薄，彈性變差，干燥欠光澤，甚至出現(xiàn)老年斑;頭發(fā)開始變白和漸漸稀疏，甚至脫發(fā)。