怎樣的胸肌才夠美

　　每當(dāng)照鏡子的時(shí)候你是否會暗自嘆息，自卑于自己的瘦肉，雖然想要健美身材并不是一時(shí)半會能完成的，但是幾個(gè)小小的技巧，能幫助你向型男躍進(jìn)一大步。

　　一些人認(rèn)為在日常生活中，胸肌很少承受較大的壓力，所以當(dāng)它被迫舉起大重量時(shí)，增長便爆發(fā)了，這是胸肌增長迅速的一個(gè)原因。

　　另一些人則認(rèn)為，胸肌增長的主要原因是因?yàn)樗x心臟很近，血液供應(yīng)快。

　　無論何種觀點(diǎn)正確，結(jié)論都是胸肌比較容易增長，但既然胸肌這么容易增長，為什么擁有漂亮胸肌的人卻很少呢?

　　究其原因，其實(shí)問題不在于獲得更大的體積，而在于訓(xùn)練胸肌的方式方法。

　　我們都見過這樣一些人，他們的胸肌臃腫、上凸或者下垂。這都是胸肌訓(xùn)練方法不正確的結(jié)果。

　　漂亮的胸肌橫跨胸腔上部，外觀應(yīng)該成板狀。寬闊、高聳而結(jié)實(shí)，這樣的胸肌才吸引人。

　　三個(gè)技巧變型男

　　第一招：前后平衡

　　俯身啞鈴劃船可以讓你上背部肌肉得到鍛煉，讓他們和胸部肌肉保持平衡。

　　如果身體不能得到平衡，那么你的胸部肌肉很難增長，所以為了胸肌就更不能忘記你的背肌了!

　　第二招：暫停飛鳥

　　啞鈴飛鳥可以起到鍛煉胸肌的作用，但是比起系統(tǒng)訓(xùn)練還是差了一點(diǎn)點(diǎn)。

　　所以盡可能的使用飛鳥動(dòng)作發(fā)揮大的作用，這樣才能使得上身肌肉線條更加完美，要知道大胸小胳膊也是非常難看的。

　　第三招：追求角度

　　有些男士朋友在做上斜或下斜臥推時(shí)，喜歡要求角度。

　　但是試驗(yàn)證明，這樣并不能更好的鍛煉你的胸肌，而且還會較重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，因此把握臥推凳調(diào)整角度到20~25度，可以更好地刺激到胸部肌肉。

　　小手段有大作用

　　不妨現(xiàn)在就試試，把等同重量的砝碼換成小砝碼，這樣在視覺上會給你形成一種心理暗示，證明你覺得的重量其實(shí)不輕。

　　而且每一組可以酌情加2-5磅，保證不用太長時(shí)間，你也可以成為健身房中的胸肌線條男哦!

　　小技巧雖然有了，也要有您的長期堅(jiān)持才能成效，一朝一夕又怎能擁有完美體魄，真男人練出來!迷人的胸部肌肉，讓你的男人味更加的明顯，這樣充滿性感魅力的鍛煉方式，你值得擁有啊。