現(xiàn)在肥胖已經(jīng)成很多男人揮之不去的噩夢(mèng)，不少男人不知不覺(jué)就變胖了，那么男人肥胖的原因是什么呢?男人想減肥吃什么好呢?有什么適合男人減肥的方法呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　相信不少男性朋友都是吃貨一枚吧，吃貨的特性就是愛(ài)吃。不過(guò)，愛(ài)吃的你這五樣零食你可別多吃，當(dāng)心一夜爆肥哦。到底是什么零食這么可怕呢?下面跟小編一起來(lái)看看吧。

　　1、果汁

　　各式各樣的果汁，有著不同的口味，可以補(bǔ)充多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是鮮榨的果汁。

　　但有一種果汁熱量極高，那就是罐裝的果汁飲料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了維生素和礦物質(zhì)。

　　因此，喜歡喝果汁的男性朋友建議自己榨汁喝，盡量不要喝罐裝的果汁，避免發(fā)胖。

　　2、薯片

　　美味香脆的薯片可謂是男性朋友的愛(ài)，娛樂(lè)休閑時(shí)、朋友聚會(huì)時(shí)、閑聊時(shí)，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來(lái)的食物。

　　但是，薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，且含有很多脂肪和熱量，男性朋友多吃不僅會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)影響食欲，吃多了薯片，那么，一定是發(fā)胖停不下來(lái)了。

　　因此，男性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠(yuǎn)離薯片。

　　3、餅干

　　餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來(lái)作為休閑零食再合適不過(guò)了。

　　然而，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發(fā)胖，容易給身體造成負(fù)擔(dān)。

　　因此，建議想要保持身材的男性朋友不要多吃餅干了，可以選擇一些葡萄干、堅(jiān)果、杏仁等來(lái)作為休閑的食品。

　　4、冰淇淋

　　冰淇淋是男性朋友的愛(ài)，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類(lèi)，多吃無(wú)疑會(huì)引起發(fā)胖。

　　另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進(jìn)胃里，會(huì)引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴(yán)重的胃病。

　　因此，男性朋友們?nèi)绻胍鎰e無(wú)休止的發(fā)胖，那么，趕緊跟冰淇淋say byebye吧!

　　5、咖啡

　　咖啡是白領(lǐng)男性朋友們的必備飲品，很多白領(lǐng)男性都非常愛(ài)喝，其實(shí)咖啡本身并沒(méi)有多少熱量和脂肪，主要是在喝咖啡的過(guò)程當(dāng)中，很多男性朋友喜歡加入大量的糖和奶球，同時(shí)，也帶來(lái)了大量的熱量。

　　因此，建議男性朋友們盡量少喝咖啡，改喝白開(kāi)水會(huì)更健康哦。